Sabar, yakin dan berserah kepada Nya...

Salam...syukur alhamdulillah Allah terus memberikan peluang untuk ummi dan keluarga terus di berikan kenikmatan untuk meneruskan hidup di Tahun 2011...masya allah, sekejap sungguh masa berlalu...pejam celik pejam celik kejap je dah masuk 35 tahun umur ummi tahun ni...huhuhu...5 tahun lg nak masuk 40 an....aduh..terasa tuanya diri...SELAMAT TAHUN BARU ye 
kawan2...semoga kehidupan kita akan bertambah baik pada tahun ini...


SABAR, YAKIN DAN BERSERAH KEPADA-NYA....kenapa agaknya ummi menulis tajuk ini agaknya...actually, ini adalah motto bagi sesiapa sahaja yang consume supplement shaklee...ummi menerima macam2 reaksi baik positif, cepat dan sebaliknya...dan syukur lah semua pengguna2 shaklee ini 'penyabar' orangnya...mudah2an ummi dapat membantu kalian...

Mengapa ummi katakan Sabar, Yakin dan Berserah kepadaNya itu penting...kita harus ingat Allah menciptakan setiap manusia di bumi ini berlainan...(even kembar pun tak sama tau)...so, reaksi atau tindak balas supplement juga berlainan antara satu orang dengan yang lain...jgn kita samakan pengalaman org lain dengan kita kerana mungkin reaksi badannya cepat tetapi kita pula sedikit lambat...So, SABAR adalah kata kunci segalanya....jgn apabila kita consume 2 atau 3 hari tetapi kesannya kurang maka kita stop pula...harus ummi ingatkan ye...supplement ni bukannya ubat...kesannya agak lembut pada badan kerana ianya bersifat semulajadi berbnding dengan ubat2an yang mengandungi chemical dan memberikan kesan sampingan tetapi bersifat keras dan menyebabkan kesannya lebih cepat...so, wahai kawan2 sekelian, sabar ye dlm consume supplement...insya allah ummi yakin jika sabar menjadi penghias diri kita, hasilnya akan kita perolehi juga...


Yakin???Ummi ingin minta supaya kalian menanamkan rasa yakin dengan sesuatu yang kalian cuba...mengapa ummi katakan demikian...cuba kalian bayangkan ye...jika kalian teragak2 atau tidak yakin dengan sesuatu yang kalian buat, ummi percaya hasilnya none atau separuh drpd target yg diingini....ummi masih ingat...semasa ummi mula2 belajar bawa kereta dahulu...memang kelakar sebab setiap kali kereta ummi pandu bertembung dengan kereta lain, pasti ummi akan mengelak ke tepi...dan kadang2 sampai mencecah ke rumput...abah ummi pesan...kalau bawa kereta harus yakin...kalau TAK YAKIN memang sampai bila pun jwbnya bawa kereta 30km sejam...lepas tu jalan clear pun, ikut je belakang kereta atau lori lain sampai la bila2...(hmm jawabnya kalau ummi bawa kereta mcm ni, mau nya punch card ummi merah laaa)..So, percayalah SABAR DAN KEYAKINAN harus ada jika kalian ingin consume dengan supplement shaklee ni...


Dan...yang paling utama, setelah kalian BERSABAR dan BERKEYAKINAN, Allah jangan sekali2 di lupakan kerana segala supplement2 ini hanyalah usaha, tetapi hakikatnya jika Allah tak izinkan...tak jadi jugakkan...so, jgn segan2 mohon lah pada Yang Maha Esa..mudah2an segala usaha kita akan di kabulkan tuhan...


Actually, ummi tertarik sungguh dengan satu kisah atau testimonial dr seorang pesakit SLE (Ummi tak sure maksud SLE ni apa tp ianya mcm satu penyakit misteri)...Penyakit SLE ini jarang2 orang ada...dan normally tisu badannya akan menyerang sistem imunisasi atau ketahanan badan pesakit itu sendiri...dan untuk makluman kalian, pesakit SLE tidak boleh mengambil alfalfa untuk boostkan susu badan...bayangkan...jadi saya tertarik untuk memasukkan kisah ini sebagai penguat kepada kalian yang tidak menderita penyakit ini...bayangkan jika beliau yg mempunyai penyakit SLE pun mampu berusaha dan meneruskan pengambilan supplement shaklee walaupun tidak boleh consume alfalfa, tentu kalian yg normal lebih2 lagi mampu...(Kisah ini ummi ceduk dr blog Cery..kredit to Cery)...
---------------------------------------------------------------------------------

"....Saya adalah pesakit SLE. Symptom SLE menyerang semula 2 minggu selepas saya melahirkan anak sulung saya, Faheem. Dosage intake steroid saya telah dinaikkan dari 10mg/sehari kepada 50mg/sehari. Kesan pengambilan steroid bukan sahaja dirasai oleh saya malah turut menjejaskan baby Faheem, Atas nasihat dari Paed, saya diminta agar mengurangkan penyusuan badan, dalam erti kata lain, mula memberi formula milk kepada baby Faheem.

Hanya Allah yang tahu, bagaimana sedihnya saya tatkala mendegar kata-kata Paed, tapi saya tak bolehla selfishkan? Jika susu badan saya memudaratkan baby Faheem… Maka, saya akur dengan saranan Paed dan Alhamdulillah baby Faheem kembali pulih. Akibat dari itu, susu badan saya semakin berkurangan. Apabila mula berkerja, saya pump susu untuk membuat stock baby Faheem. Tapi alahai sedihnya apabila setiap kali pump, 1/2 –1 oz saje yg saya dapat. Macam2 petua saya dah cube, bila di makan/minum bertambah susu tapi bila berhenti, susu berkurang.

Alhamdulillah Allah pertemukan saya dengan 2 insan yang istimewa, kedua2nya rakan sepejabat saya (Seorang LC, Seorang Independent Distributor Shaklee). Byk ilmu yg saya peroleh dari mereka. Tips2 dlm persediaan untuk breastfeeding. Cara yang betul untuk pump susu dan pelbagai lagi… Tapi yang paling berharga bagi saya...apabila diintroduce oleh K.Cery dgn Set B Trial Pack Shaklee. Mula2 mmg rasa mcm x percaya, tapi Allah gerakkan hati saya untuk mecuba. Dalam case sy ni special sikit, saya x ble consume Alfalfa kerana pesakit SLE tidak digalakkan mengambilnya, jadi saya tukarkan dengan OsteMatrix. K Cery juge, suggest utk sy ambil ESP bg bantu produktiviti susu disamping meningkatkan energy (yelah keje as jurutera ni, mmg perlu super duper extra energy).

Alhamdulillah, saya amat berpuas hati. Minggu pertama selepas consume Trial pack+ESP, susu utk baby Faheem makin pekat, masa baby Faheem menyusu pun makin singkat (Bila susu pekat, baby kita cepat kenyang). Hari demi hari, berkat istiqamah dlm memastikan sy pump 3/4 kali di office + 1/2 kali dirumah malam hari dan juge berterusan consume trial pack Shaklee+ESP, production susu sy semakin meningkat...dari 1oz, 5 oz, 8 oz dan siapa sangka sy berjaya pump sehingga 17-20 oz sehari. Alhamdulillah. …syukur kepada Allah s.w.t..Kerana berpuas hati, saya continue ambil Full Pack, membeli Full Pack Shaklee adalah tindakan yang bijak selain mendapat hasil yang positif, ia lebih menjimatkan kerana dijual pada harga Distributor(15% Less) dan boleh di ambil untuk tempoh 4-6 bulan. Sehingga kini, saya masih lagi mengambil supplemen Shaklee kerana saya yakin dengan anugerah dan kelebihan yang Allah berikan kepada Shaklee product akan merubah tahap kesihatan saya menjadi lebih baik. InsyaAllah.

-------------------------------------------------------------------------------

Subhanallah, terus terang ummi sgt2 tabik spring pada beliau...so, kalau beliau mampu, kalian apatah lagi kannn...apa yg penting seperti ummi kata tadi, Bersabar, Yakin dan Berdoa lah kepada Yang Maha Esa..Insya allah, ummi yakin kalian juga akan memperolehi hasil yg memberangsangkan seperti mana yang kalian ingini...Sesungguhnya Allah tidak akan mensia - siakan Doa hambaNya yang memohon dengan hati yang tulus dan bersungguh2...

Salam sayang dan ukhuwah,

Kak Nadia...

Bersihkah air yang kita gunakan???

Salam semua...semuga kalian semuga sentiasa di bawah lindungan dan pemeliharaan Nya...


Actually, ummi serba salah sebenarnya nak post tajuk ni...sbb ummi lebih suka bercerita base pengalaman ummi sebenarnya...tetapi ummi telah mencubanya berulang2 kali di shaklee branch Penang yang sering ummi kunjungi...Memang ummi sangat2 inginkan 'benda' ni dan mudah2an jika ada rezeki ummi, contest yang upline ummi anjurkan hadiahnya adalah barang yang paling ummi impikan iaitu " Shaklee Best Water"...hehehe...

Beberapa hari kebelakangan ini, terlalu ramai sahabat2 ummi yang menawarkan ummi untuk membeli penapis air mereka...kebanyakannya yang glamour2 sekarang ni antaranya jenama Alken, Bio Aura, RX Water, Diamond dan macam2 la lagi...semuanya harga lebih kurang sekitar RM 2,000++...(harganya tu aje dah buat ummi pikir banyak kali..hehehe)..dan paling utama satu soalan ummi yang semua jenama penapis air ni tak memenuhi kehendak ummi...maklum sahaja la kesibukan ummi sekarang ni memang membuatkan ummi inginkan sesuatu yang memudahkan kerja2 ummi di rumah...apa agaknya kehendak ummi ye???Apa soalan ummi pada mereka???? " Filter dalam penapis air ni perlu basuh selalu ke???" Dan kebanyakan jawapan mereka hampir sama..."Puan tak perlu basuh hari2...seminggu sekali atau selang 2 atau 3 hari pun dah cukup...semua tu bergantung kepada kekerapan menggunakan air dan kualiti air di tempat puan"...Hmmm....ni la yang ummi tak mahu...sbb benda2 mcm ni yang membuatkan ummi sering terlupa untuk buatttt"...


Tapi...mari ummi share dengan kalian kebaikan dan kelebihan Shaklee BestWater ni (insya allah satu masa nanti ummi akan pakai juga...)..Petikan ini ummi ambil dari blog cery...thanks dear for ur permission to copy...


1) Tidak perlu kepada maintanance (means tak perlu cuci langsung) Ni la yang ummi nak!!! Sbb selalunya benda macam ni yang ummi akan selalu lupa dan malas di buat...Lagipun leceh la..nak kena buka filter2 tu dan kena cuci pulak...ishhh malas laaa...Shaklee Best Water ni ada indicator menunjukkan bila kita harus menukar filternya (ia akan bertukar kepada warna merah)- so, kebiasaannya anggaran setahun laaa...


2) Ianya portable (senang di bawa ke sana sini) sbb saiznya yang kecil dan mudah di bawa ke mana2...in case anda pergi melancong ke mana2 dan perlukan air bersih...boleh bawa dalam beg jekk...


3) Ianya kecil, comel dan ringan tetapi SANGAT BERKUALITI....Saiz compact...


4) Sangat mudah di kendalikan dan di pasang...muat dengan apa2 jenis paip sekalipun...


5)Tidak memerlukan elektrik...hmmm,...jimattt...


Dan yang paling bestnya sbb sekarang ni tengah offer...harganya sebiji hanya RM 1,499.00 sahaja...murah???tersangat lah murahhh...sbb water filter jenis lain semuanya up to RM 2,000++ kannn...so apa tunggu lagi...meh pakat2 beli....memang bebaloi2...


**Nota : Kalau la ummi yang memang contest untuk best water yang di anjurkan oleh upline ummi, N...ummi akan share dengan lebih tepat dan melalui 'kisah benar' ummi dengan best water ni ye...apapun...tolong doakan ummi menang yee....hehehe..thanksss...


Salam sayang dan ukhuwah,
Kak Nadia....

SATU KEAJAIBAN BERLAKU!!!!

Salam..syukur ummi kepada Allah SWT kerana ummi diberikan sedikit kelapangan waktu untuk terus menulis di blog ummi..just for sharing...mudah2an dengan segala pengalaman dan sharing di blog ummi ini akan memberikan sedikit manfaat bagi kalian ye...


Teruja dengan tajuk di atas???He he he...sebenarnya itulah yang berlaku pada ummi baru2 ini...subhanallah...ummi panjatkan kesyukuran ke atas Allah SWT atas nikmat yang diberikannya...Cerita ummi ini juga ummi akan muatkan dalam contest yang upline ummi buat dan kalian boleh link di sini...



Actually, kisahnya begini...minggu lepas ummi bercuti panjang kerana abah dan adik ummi datang ke rumah ummi...maklum sahaja sempena musim cuti persekolahan ini tambahan pula masing2 sibuk nak berjalan ke Padang Besar...nak berbelanja la...nak p langkawi mesti 'kena sembelih' punya kan...


So, ummi sekeluarga pun bershopping sakan la dan kebetulan ada rezeki lebih masing2 offer diri nak belanja makan besar...sudahnya makan pagi siap nasi lemak, roti canai dan macam2 kuih muih (hambekkk, terlebih sudah), makan tengahari pekena pulak nasi kandar baik punya, tak cukup lagi, makan pulak pizza hut...makan malam penuh satu meja makan dengan ikan bakar 3 rasa, ikan masak stim, sotong goreng tepung, tomyam satu mangkuk penuh tambah pulak dengan stim boat lagi....pengsan perut....


Sudahnya, esok pagi, perut ummi memulas2 sakit dan berulang alik ke toilet...masa tu rasa mcm nak pengsan...perut macam kena cucuk2 dan di pulas2...buang air pun dah tak keluar apa...badan jadi dehidrasi dan terketar2 tak larat...masa tu memang ummi terbaring je even nak bangun duduk pun tak larat dah...nak bercakap pun dah takde tenaga....muka pucat macam takde darah...suami dan abah ummi risau yang amat...berkejar pergi farmasi beli ubat sakit perut dan cirit birit yang paling bagus(kata ahli farmasi tu la)...masa tu otak ummi dah jammed...tak boleh fikir apa dah...apa org bg semua ummi ambik...janji baik...malangnya sampai ke petang it's getting worse...sampai ummi nak angkat tgn pun tak larat dah...punya la susah hati ahli keluarga ummi, masing2 dah ingat nak bawa ummi pergi hospital...


Sesungguhnya Allah tu Maha Berkuasa...dengan takdir tuhan anak sulung ummi boleh bawa kat ummi satu bakul vitamin2 shaklee (memang vitamin yg ummi makan ummi bubuh dlm satu bakul khas)...anak ummi kata"ummi ni ubat ummi...makan la ummi"...berlinang air mata ummi...ummi buat isyarat menggunakan mata pada suami ummi...ummi bisik pada suami ummi " Abang, tolong keluarkan vitalea 1 biji, b compleks 2 biji, dan vitamin c 2 biji, abang patahkan dua dan abang tolong bancuhkan satu gelas performance drink ye"...suami ummi turutkan sahaja....


Subhanallah, menjelang maghrib, secara perlahan2 ummi rasa sakit perut ummi berkurangan, badan ummi terasa sedikit segar dan bertenaga dan cirit birit yang ummi deritai tadi beransur sembuh...SATU KEAJAIBAN BERLAKU!!!!Syukur atas nikmat yang Engkau berikan ini Ya Allah....


Menjelang malam, sebaik ummi kembali normal seperti biasa, abah kesayangan ummi pula mula bersin2 dan melarat sehingga sakit kepala...Masya Allah!!!Sekali lagi ummi di duga...abah ummi dah mencecah 70 lebih usianya...so, bila sakit memang terus macam nak demam...abah ummi kata, selalunya kalau dia kena bersin dan selsema seterusnya bawa ke demam memang akan ambil sehingga 1 minggu baru sembuh...sedih ummi mendengarnya...ummi bagi abah ummi makan vitalea 1 biji, b compleks 2 biji dan vitamin c 2 biji dan di patahkan kepada 2 bahagian (jd 4) dan ummi suruh abah ummi minum air masak suam banyak2...terus dia tidur...


Subahanallah!!!sekali lagi keajaiban berlaku...Sesudah ummi solat subuh...abah ummi menghampiri ummi terus cakap "Shaklee memang Bagus laaaa...tak pernah selsema dan demam abah boleh beransur baik dalam masa sehari je...."...Sekali lagi ummi bersyukur yang amat...sesungguhnya ummi percaya bahawa jika kita yakin dengan sesuatu yang kita makan di samping berdoa ke hadrat Allah (Vitamin hanya penyebab tetapi kesembuhan datang dr keizinan Allah SWT) Insya Allah...pasti kalian juga akan merasai keajaiban dan perbezaan vitamin shaklee ini seperti ummi...Dan insya allah, ummi sekeluarga akan terus mengamalkan Shaklee dan jika ada kebaikan yang ummi perolehi, ummi akan terus kongsikan dengan kalian...


Salam sayang dan ukhuwah, 
Kak Nadia....

Apa nak buat kalau demam atau selsema????

Salam...pernahkah kalian terfikir mengapa jika kalian atau anak yang di susukan demam atau selsema, ummi nasihatkan untuk vitamin c di tambah kepada 2 biji tetapi di patahkan kepada 2 bahagian (vitamin c memang mudah di patahkan)...


So, ini ummi cedok dr blog Norita (upline ummi) tentang perkara ini:-


Perasankah anda di botol vitamin C 500mg Shaklee tertulis perkataan Sustained released? Ini bermaksud vitamin C Shaklee sebiji mengandungi 500mg vitamin C dan ianya dirembeskan secara perlahan-lahan dalam badan mengikut keperluan badan kita tadi. Ini sangat bagus kerana vitamin C bersifat larut air dan ianya mudah dihapuskan dalam keadaan tertentu contohnya jika kita stress, berhadapan dengan cuaca panas dan banyak lagi.




Namun apabila kita demam dan selsema, ibu akan advise amik sebanyak dua biji vitamin C iaitu sebiji waktu pagi dan sebiji lagi waktu malam. Selain itu ibu akan advise agar vitamin C itu dipatah dua sebelum ditelan. Untuk apa ya? Ianya untuk memastikan vitamin C itu merembeskan kesemuanya vitamin C 500mg. Ini kerana semasa kita sakit badan kita memerlukan vitamin C pada kadar yang lebih tinggi dari biasa.
# Credit to N#




Salam sayang dan ukhuwah,
Kak Nadia...

Mengapa Ummi Memilih SHAKLEE...

Salam...agak lama rupanya ummi menghilangkan diri...akhir2 ini entah mengapa ummi lebih senang bermain dengan anak kecil ummi yang baru pandai berjalan dan melayan syasya yang gemar bercerita ttg taskanya dan kawan2nya...tapi, insya allah ummi masih sudi dan mampu melayan pertanyaan2 email, telefon dan sms dari kalian yg bertanya tentang penyusuan mahupun tentang kebaikan shaklee...ummi sering berdoa kepada Yang Esa mudah2an ummi diberikan kelapangan agar dapat berkongsi dan membantu kalian yang memerlukan...aminnn...


Sebenarnya, entry hari ini ummi tulis kerana ummi nak join satu contest yang adik atau upline ummi anjurkan, N di blognya...so, kebetulan ummi juga adalah pengguna setia shaklee, apa salahnya ummi turut berkongsi dengan kalian tentang kebaikan vitamin2 shaklee yang ummi dan keluarga amalkan...


Setakat ini ummi dan keluarga ummi mengamalkan vitamin2 ini dalam kehidupan seharian kami :-
a) Vitalea @ Multivitamin
b) B Compleks
c) Vitamin C
d) Alfalfa Compleks
e) Zinc
f) Ostematrix @ Kalsium Magnesium
g) Lecithin
h) Energizing Soy Protein
i) Performance Drink
j) Meal Shake


Hmmm..banyak???Hehehe...kalau ikut hati ummi, memang habis semua vitamin shaklee tu ummi nak borong...tapi ummi terpaksa memilih yang paling utama sbb kekangan bajet..hehehe...sejujurnya dahulu ummi memang tak pandang la supplement ni...sbb bg ummi supplement ni umpama ubat dan ummi paling tak suka makan ubat!!


Syukur Allah menunjukkan jalan kepada ummi berikutan ummi berhasrat nak breastfeed Qistyna hingga 2 tahun...dan syukur juga ummi di ketemukan dengan Shaklee...(Dah mcm kisah pertemuan pertama kali dengan kekasih la pulak kan)...dan sebaik sahaja ummi mencubanya...UMMI TERUS JATUH CINTA...MEMANG SHAKLEE SUPERB...


Apa yang menariknya bagi ummi vitamin2 shaklee ni ianya sgt2 semulajadi dan fungsinya banyak...contohnya, pada awalnya, ummi mencuba set breastfeeding just untuk boost susu dan menambahkan kualiti susu ummi, tetapi, dalam masa yang sama ummi turut perasan beberapa masalah yang ummi turut hadapi sebelum ini turut di baik pulih...Antaranya sembelit ummi hilang (jadi lawas la pulak...i likeee), sinus yang ummi hadapi (setiap pagi bersin) juga turut pulih, badan ummi yang letih dan tak larat (setiap hari pergi dan balik kerja ummi akan memandu hampir sejam) jadi bertenaga dan banyak lagi...




Cuma, sekarang ummi memang berangan2 nak memiliki penapis air portable shaklee...SERIUS NAK SANGAT2...tapi, itulah...kekangan kewangan...kerana itu, ummi masih tidak dapat nak berkongsi kebaikan penapis air portable shaklee dengan kalian sedangkan sahabat2 seangkatan gbs ummi semuanya telah bercerita tentang kebaikannya....dan ummi berharap semoga contest yang N anjurkan ini Ummi lah pemenangnya!!!!(hehehe...berharap tak salah kan)...so, kalau ummi dapat penapis air ni, boleh la lepas ini ummi cerita dan share dengan kalian tentang kebaikannya...Kalian tolong doakan untuk ummi ye....


So, kalau kalian ingin mengetahui dengan lebih terperinci tentang kebaikan yang ummi perolehi daripada setiap vitamin shaklee yang ummi dan famili ummi amalkan boleh lah kalian tengok DI SINI...Ummi berdoa semoga perkongsian ini akan dapat turut membantu dan memberikan manfaat kepada kalian...CUBA DULU BARU TAU...Dan ummi percaya dan yakin, setelah kalian mencuba vitamin2 dr shaklee, kalian akan berpuas hati dan faham mengapa ummi katakan SHAKLEE SUPERB!!!!


Salam sayang dan ukhuwah,
Kak Nadia...

PENGALAMAN PALING BERHARGA...

Salammm...alhamdulillah, setelah lama ummi tak menulis di blog ini, ummi diberikan kelapangan untuk menulis di pagi jumaat ni...actually, kebelakangan ini ramai pulak yang bertanya tentang status 'EXCLUSIVELY PUMPING MOTHER' ummi letakkan di blog ummi ini...hehehe...macam ni, biarlah ummi kongsikan dengan kalian ye, mengapa perkataan Exclusively Pumping Mother itu ummi pilih sebagai blog ummi...


Adakah ummi menyusukan anak sepenuhnya???? Ya, ummi menyusukan anak sepenuhnya(alhamdulillah, kurnia tuhan yang paling berharga kerana di berikan kemampuan untuk menyusukan anak)...TETAPI KELAINAN UMMI ADALAH UMMI MENYUSUKAN ANAK MELALUI PUMPING METHOD SAHAJA!


Allah tidak mengizinkan ummi untuk menyusukan anak secara DIRECT FEEDING...bukanlah ummi tidak mencuba untuk memberikan anak ummi menyusu secara direct, tetapi setelah mencuba berkali2, ummi give up dan berazam meneruskan breastfeeding dengan cara 'PUMP' semata2...Mengapa ummi gagal menyusukan anak secara direct feeding???Actually, ummi dikurniakan inverted nipple dan apabila ummi cuba menyusukan anak, agak sukar(walaupun ummi dah try mcm2 cara-pam dahulu supaya nipple timbul dll)...akhirnya, ummi buat keputusan untuk terus memberikan susu ibu dengan cara mengepam semata2...SUKARKAH???Ummi tidak nafikan, memang sgt2 sukar dalam keadaan :-


a) Ramainya org keliling yg menyatakan bahawa mengepam akan menyebabkan susu akan berkurangan dengan cepat (erti kata lain, takkan sampai la 2 tahun pun)
b) Kekangan masa (sgt2 sukar membahagikan masa dengan tepat supaya dapat ikut shedule mengepam yang betul)
c) Kerjaya ummi yang sering ke mahkamah (Kerja luar) dan terikat dengan waktu perbicaraan (payah nak stop apabila tiba waktu mengepam)
d) Kesukaran membiasakan diri untuk bangun seawal pagi (sekitar 2-3 pagi sbb jadual pumping)
e) Tempat mengepam yang sesuai(sbb ummi kerap berada di luar pejabat)


Hmmm...banyaknya cabaran yang harus ummi tempuhi untuk merealisasikan kehendak ummi untuk cuba memberikan susu ibu sepenuhnya...lalu...adakah ummi berputus asa dengan cabaran2 ini...Tidak sekali2.....Pernahkah dalam tempoh ini ummi GIVE UP dengan keadaan2 mendesak ini...Tidak ummi nafikan pernah...letih, sgt2 sukar dan mcm2 perasaan ummi dpt rasakan...tetapi, apabila ummi rasa down sgt...Ummi mengadu dengan "Pencipta Yang Maha Mendengar dan Penyayang"...Percayalah, sesungguhnya tiada penawar yang lbh baik dan pendengar yg lebih baik selain dr Dia...dan Ummi akan bangkit kembali....


Bagaimana ummi mengekalkan penghasilan susu hanya dengan PUMPING SAHAJA...Ummi akui sgt2 susah...harus pam ikut jadual, harus pastikan susu sentiasa cukup untuk anak minum...Sungguh..ummi cemburu dengan mereka yg mampu menyusukan anak secara terus...(alangkah bertuahnya kalian tetapi sgt2 rugi jika kalian tidak menggunakan kebolehan itu)...Lalu, bagaimana?????


Perkara pertama yang ummi buat...


1) Ummi buat satu jadual khusus untuk mengepam...ummi susun mengikut keselesaan ummi...pagi oleh kerana ummi pergi kerja jam 6.30 pagi...so, ummi akan mengepam jam 6.00 pagi...di ofis ummi akan pam jam 10.00 pagi dan 2.00 petang...so, kebiasaannya ummi balik dan sampai rumah sekitar jam 5.30 petang dan ummi akan ambil anak sekitar jam 6.30 petang...so, ummi akan pam jam 6.00 petang...kmdn jam 10.00 malam dan terakhir jam 2 pagi (oh...ini waktu yg sgt sukar sbb dah tido, tp bila dah biasa ok je...)..itulah jadual ummi mengepam dan sgt2 cukup buat anak ummi...malahan kadang2 berlebihan...


2) Oleh kerana ummi jarang dlm makan ikut pola pemakanan yg sihat (sbb ibu hamil dan breastfeeding harus ambil makanan seimbang dan sihat supaya susu yg di hasilkan berkualiti)...so, ummi memilih untuk mengamalkan supplement supaya susu yg ummi hasilkan lbh berkualiti dan memenuhi pola pemakanan yg sihat....setakat ini badan ummi sesuai dengan Shaklee dan ummi masih amalkan sehingga kini...


3) Melalui pembacaan dan nasihat doktor laktasi, ummi turut sediakan air (bukan air manis ye) sebanyak lbh kurang 3 liter sehari untuk memastikan penghasilan susu dan supplement yg ummi ambil berjalan dengan lancar...caranya setiap hari ummi akan bawa dlm satu bekas minuman sebanyak 2 liter air dan ummi make sure air tersebut habis di minum...dan di rumah ummi isikan lagi satu bekas minuman juga sebanyak 2 liter (biasanya habis jugak)...sbb lagi banyak kita minum air , lebih baik..


4) Ummi turut memilih pam yang sesuai dan selesa buat diri ummi...dan ummi memilih spectra 3 kerana boleh buat double pumping dan mudah(bg ummi ye)...dan ummi harus memilih double pumping untuk menggalakkan pengaliran susu keluar dan mempercepatkan tempoh mengepam...(maklum la kerja ummi yang bz tidak memungkinkan ummi untuk mengepam terlalu lama...)


5) Yang terakhir, ummi turut membaca dan mengambil tahu mengenai susu ibu melalui buku, doktor laktasi, laman2 web yg benar2 membantu penyusuan dan try n error...kerana sebenarnya tanpa pengetahuan, dan segan untuk bertanya memang kita sukar untuk berjaya merealisasikan hasrat untuk cuba menyusukan anak sehingga 2 tahun...


Bagaimana ummi atasi cabaran2...Hmmm antara cabaran terbesar ummi ialah mematuhi jadual mengepam...maklum la kerjaya ummi yang kena turun naik mahkamah...of course ummi adakalanya terskip waktu mengepam dan apa yg ummi tau bila kita skip waktu mengepam, harus susu akan berkurangan...sbb???Susu terhasil base 'ON DEMAND'...sedangkan Demand tu berkurangan...caranya ummi akan gantikan semula dengan buat power pumping (pam every 10 minit selama sejam) untuk 'REPAIR' semula waktu yg tertinggal tu...dan syukur lah...ianya berkesan buat masa ini untuk ummi...


Antara cabaran lain yg ummi hadapi ialah tempat yang sesuai untuk mengepam...kalau ummi kerja duk dlm opis je...memang mudah sedikit tapi sebaliknya...kerana itu, ummi beli car adaptor supaya jika ummi tak jumpa surau atau tmpt terselindung yg ada plug (spectra 3 kena ada plug), maka tmpt terakhir, ummi akan pam dlm kereta...hehehe...


Syukur alhamdulillah, sekarang anak ummi sudah berusia setahun sebulan...dan susu ummi masih mencukupi...malahan oleh kerana anak ummi telah makan solid food, dia hanya minum susu apabila nak tidur sahaja...so, stok dlm peti ais dah melambak2 sampai kena buang sbb ada yg dah expired...dan adakalanya sbb ummi sayang nak buang ummi campurkan sedikit dlm makanan dia mcm puding, nasi bubur dll...hehehe...tp masukkan bila dah sejuk la ye...kalau tak khasiatnya hilang...


Dan, untuk pengetahuan semua, jgn bimbang bila anak sudah melebihi 6 bulan ke atas dan telah mula ambil solid food kurang minum susu dan penghasilan susu mula berkurangan...sbb anak yg berumur 6 bulan ke atas, susu dah jd perkara ke dua...kita harus pelbagaikan jenis solid food pd anak dan percaya lah, anak yg minum susu badan sgt2 senang nak perkenalkan pelbagai variety makanan sbb anak ini telah 'merasa' pelbagai rasa makanan semasa minum susu ibu...bukankah apa yg kita makan turut di rasai oleh baby melalui susu ibu....


So, jgn susah hati...jika susu kalian mula menampakkan pengurangan...galakkan anak ambil lebih variety makanan dan boleh mula perkenalkan jus buah2an kepada mereka secara perlahan2...hanya pesan ummi, jika kalian tiada masalah, bolehlah enrichkan susu kalian dengan pengambilan supplement agar anak kalian tetap terpelihara kesihatannya...(kan susah nak bg anak bawah 2 tahun makan vitamin)...so, teruskan pemberian susu (walaupun sedikit) cuma, nasihat ummi perkayakan susu tersebut dengan pengambilan vitamin yg betul agar ianya benar2 berkualiti...So, ummi harap, pengalaman dan sharing ini dapat memberikan manfaat kepada semua yg memerlukan...dan percayalah WALAUPUN KITA HANYA BERUPAYA MEMBERIKAN ANAK MELALUI KAEDAH PUMPING SEMATA2 TETAPI DENGAN CARA DAN TEKNIK YG BETUL SERTA KEAZAMAN YG KUAT, INSYA ALLAH KITA JUGA MAMPU MENERUSKAN SEHINGGA 2 TAHUN...Dan Tahniah ummi ucapkan bg yg mampu memberikan penyusuan secara direct feeding, kerana keistimewaan anda itu adalah stimulate yg sgt baik dan gunakanlah ia sebaik2nya...


Salam sayang dan ukhuwah,
Kak Nadia.... 

Peranan warna dalam pola pemakanan...

Salam sayang semua..actually, baru2 ini ummi balik ke kg sempena menyambut aidiladha...Lansung ummi tak sempat nak ucapkan SELAMAT MENYAMBUT HARI RAYA AIDILADHA...


So. hari ini ummi akan kongsikan satu email yg ummi terima dengan kalian bagaimana cara terbaik untuk mengekalkan kesihatan dengan pengamalan pola makanan yang sihat dan berzat....


Tahukah anda, pengambilan buah dan sayur pelbagai warna dalam diet amat baik untuk kesihatan? Bagi yang sedang giat menjalankan program pengendalian berat badan, tidak kira sama ada program bersama pusat-pusat pelangsingan mahupun mengendalikannya sendiri, pengambilan makanan amat penting dalam menentukan keberhasilan program pelangsingan. Ini termasuk dalam pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran. Kita wajar bersyukur kerana negara kita cukup kaya dengan sayur-sayuran dan buah-buahan yang begitu variasi.


Pelbagai warna boleh didapati, sedar ataupun tidak, warna-warna makanan melambangkan kandungan nutrisi tertentu di dalamnya. Lebih menarik lagi, pengambilan pelbagai makanan berwarna (yang semulajadilah, ya!) sebegini dikatakan dapat melangsingkan badan. Menurut David Heber dalam buku What Color Is Your Diet? , semakin pekat atau ketara warna buah-buahan dan sayur-sayuran yang dimakan, semakin tinggi kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya.


Menurut Eric Breverman dalam bukunya, The Younger (Thinnner) You Diet pula, kunci menurunkan berat badan sekaligus mempertahankannya adalah dengan menggantikan sel-sel otak yang hilang, menyeimbangkan zat kimia otak dan menciptakan kembali otak yang lebih muda dan aktif. Setiap kali sel-sel otak anda tumbuh, anda bukan sahaja bertambah pintar tetapi juga boleh mempercepatkan metabolisme. Ia juga bertujuan untuk mencerdaskan otak serta menguruskan badan, seiring dengan pertambahan usia.


Berikut disenaraikan beberapa jenis makanan berwarna yang boleh anda jadikan panduan dalam menyusun pola pemakanan dengan lebih baik dan membantu kita menambahkan sel-sel otak.

Merah terang


Makanan seperti tomato dan tembikai merupakan antara jenis buah-buahan dan sayur-sayuran yang mempunyai warna ini. Warna ini menandakan makanan ini mengandungi likopen, iaitu zat yang berperanan untuk memelihara kesihatan sel serta mampu mengurangkan risiko kanser.


Sebagai contoh, tomato mengandungi likopen dan vitamin C sebagai antioksidan dapat meminimumkan risiko kanser (terutama kanser pankreas) serta mencegah radang usus. Selain itu, tomato juga mencegah penyakit jantung dan memelihara tekanan darah. Bukan itu saja, vitamin lain seperti vitamin A dan C juga mempercepatkan penyembuhan luka, menjaga gusi dan meningkatkan imunisasi tubuh.

Red Ruby atau merah gelap


Buah sitrus seperti grapefruit merah dengan isi buah berwarna merah ini mengandungi antioksida yang berfungsi mempertahankan kesihatan, memperbaiki fungsi memori, melindungi pembuluh darah, tulang rawan, tendon serta ligamen dari sebarang kerosakan. Selain itu, pigmen merah dalam buah ini mengurangi risiko kanser dengan cara mencegah kerosakan jaringan. Buah ini juga dikatakan boleh memperbaiki fungsi saluran kencing.


Antara buah lain yang berwarna merah dan boleh membantu adalah buah cranberries, raspberries, ceri, kacang merah dan buah delima.





Oren (jingga) terang


Lobak merah dan mangga antara makanan di dalam kelompok ini. Buah-buahan dan sayur-sayuran yang berwarna oren menandakan kaya dengan kandungan alfa dan beta karotenoid di dalamnya yang mengandungi komponen anti kanser dan antioksida. Makanan ini juga boleh membantu memperbaiki daya penglihatan dan kesihatan jantung. Cuba ambil paling tidak dua hingga tiga biji makanan berwarna oren setiap hari dan jauhi produk jus buah-buahan yang kaya kalori.





Kuning terang


Makanan yang berwarna kuning diketahui mengandungi vitamin C yang baik untuk melindungi sel tubuh. Limau dan betik mengandungi banyak vitamin C dan mengandungi beta cryptoxanthin, iaitu salah satu komponen karotenoid. Dengan kandungan vitamin C dan karoteniod di dalam buah betik dapat mempertahankan tekanan darah anda dalam keadaan yang normal.


Sayuran dan buah yang berwarna kuning banyak mengandungi fitokimia karotenoid dan lavonoid (vitamin dan mineral dalam makanan yang berfungsi mengurangi peradangan) yang mempunyai komponen anti kanser dan antioksida. Terdapat sejenis enzim yang membantu menambah kepantasan reaksi di dalam tubuh. Betik juga membantu mencerna daging dan tepung sehingga melancarkan pencernaan, serta membantu memelihara daya tahan tubuh.


Makanan berwarna kuning ini juga boleh memperbaiki penglihatan dan memelihara kesihatan jantung. Cuba ambil tiga sajian makanan begini setiap hari.





Hijau gelap


Warna hijau pada sayuran menandakan kandungan sulforaphane, isothiocyanate dan indoles yang menurut Heber, ia dapat merangsang hati untuk membuat komponen yang dapat memecah unsur kimia penyebab kanser. Klorofil yang terkandung di dalam tanaman hijau mempunyai komponen anti kanser dan komponen yang berfungsi untuk proses detoksifikasi tubuh. Buah dan sayuran hijau kaya dengan zat lutein, yang kaya dengan antioksidan di dalamnya. Selain itu, sayuran hijau kaya karotenoid, vitamin serta mineral yang berfungsi peradangan secara semulajadi.


Sayuran seperti brokoli dapat meningkatkan imunisasi serta pembentukan sel dalam tubuh melalui kandungan asid foliknya yang sememangnya bermanafaat melawan kanser terutamanya kanser payudara. Brokoli juga kaya dengan chromium yang boleh membantu mengatur insulin dan gula darah dalam tubuh selain mencegah menyakit jantung.


Selain itu, banyak makanan hijau yang mengandungi kalsium yang membantu membangun tulang dan gigi yang kuat, mencegah osteoporosis serta mampu memperbaiki penglihatan. Ambil sekurang-kurangnya satu sajian sayuran seperti brokoli, kobis, sawi, bayam, kobis brussel dan sebagainya setiap hari.





Putih kehijauan


Makanan berwarna putih banyak mengandungi flavonoid yang dapat melindungi membran sel. Contoh makanan berwarna ini adalah seperti bawang putih, bawang bombai, seleri dan buah pir.


Kandungan alicin dan selenium di dalam bawang putih dipercayai dapat membunuh parasit, bakteria dan virus. Mengambil bawang putih secara teratur dapat menghalang arteri daripada tersumbat, meningkatkan sistem imunisasi tubuh serta mengawal tekanan darah. Selain itu, ia dapat menurunkan kadar kolesterol serta mengandungi zat anti kanser serta dapat membantu menyembuhkan radang otak, sakit pada sendi serta menambah tenaga.





Biru gelap


Makanan dengan warna ini mengandungi anthocyanin dan fenolat, iaitu dua jenis fitokimia kuat yang dikatakan bermanafaat sebagai anti penuaan. Buah dan sayuran berwarna biru glep kaya antioksida. Makanan berwarna biru boleh melindungi pembuluh darah, tulang rawan, tendon serta ligamen dari sebarang kerosakan. Selain itu, makanan ini juga mengurangi risiko kanser dengan mencegah kerosakan jaringan. Makanan ini juga boleh memperbaiki fungsi memori dan kesihatan saluran kencing. Buah seperti beri biru dan anggur adalah antara contoh makanan dalam kategori ini.





Ungu gelap


Makanan yang berwarna nila dan ungu mengandungi antioksida. Makanan berwarna biru gelap dan nila mengurangi stress oksidatif iaitu salah satu penyebab utama penuaan. Selain itu, makanan ini juga kaya resveratrol yang diyakini dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan kanser. Makanan seperti terung ungu dan buah plum amat disarankan oleh Braverman.


Rujukan :
1. Eric Breverman ~ The Younger (Thinnner) You Diet
2. David Heber ~ What Color Is Your Diet?



Salam sayang dan ukhuwah,
Kak Nadia....