Entry tak jadikk...

Salam sayang semua...hari ni sebenarnya ikutkan hati ummi nak menulis pengalaman abah ummi yang terkena sakit perut memulas - mulas beserta cirit birit yang teruk...memang testimonial ni best sgt sbb selalunya abah ummi ni kalau sakit perut ke, atau kena cirit birit ke, terus pegi kedai beli pil chi kit teck aun...tapi kali ni,lain lak ceritanya...abah ummi 'sangat teruja' menggunakan produk shaklee dalam merawat sakit perut memulas - mulas dan cirit birit tersebut...


Tapi, serius, maaf lah...ummi tunda citer ni esok ek...kang ummi merapu2 ntah apa2 ntah...ni pun dah banyak kali siap taip...hr ni ummi sedikit letih sbb seharian berkursus version terbaru ms iso...pastu kena jem lak on the way balik atas jambatan penang...sgt2 penat...so, mata dah nak lelap sgt2...esok ummi 'bayar hutang' citer abah ummi tu ye...(bikin panas jeeee)...jom tido kwn2...zzzzzz


salam sayang dan ukhuwah,
Kak Nadia...

Alhamdulillah..rezeki ummi...

Salam...syukur ke hadrat ilahi...hari ni ummi menang besarrrr...seronoknya ummi...memang ummi teringin sgt2 kat 'benda' ni...so, ummi try2 masuk satu contest yg upline ummi anjurkan...alhamdulillah...tak sangka pulak ummi yang bertuah...pertama kali masuk contest dan terus menang!!!!syukur sesangat...lepas ni ummi citer plak kat kalian kisah ummi bersama 'hadiah' ummi ni k...

Nak tau apa yang ummi menang????Sebelum tu special thanks to N dan family dr blog anakkuwiraku sbb pilih ummi sebagai pemenang...nak tgk apa yang ummi menang???Tadaaaaa...

"Saya nak hadiah best dari MamaFaiz & Shaklee"

Salam....hehehe...kalau dah tajuk entry tu bunyi macam tu...dah tentulah ianya untuk join contest yang sahabat ummi buat iaitu Chery(ada hati nak join jugak tu!!!)...kalian boleh la rujuk ttg contest ni disini...Hadiahnya memang la best yang amat dan ada yang ummi dah amalkan pun iaitu vitamin E(sape yang pernah amalkan akan tau betapa best nya vitamin e ni)...so, kalau kalian nak menang juga...jom la join kat  www.mamafaiz.com (wah!!!macam daku lak yang anjurkan)...ummi memang follow blog chery ni everyday sbb blog dia mmg salah satu blog favourite ummi...mudah2an rezeki ummi...aminnn...


Salam sayang dan ukhuwah,
Kak Nadia...

Alangkah bertuahnya mereka yang mengerjakan solat!!!

Salam ceria di pagi ahad...actually, hari ni ummi nak share dgn kalian tentang betapa agungnya Allah SWT dalam setiap suruhannya kepada umat manusia...dan alangkah Maha Pemurah Dan Maha Penyayang Nya Allah kerana dalam suruhan Nya, rupanya terselit kebaikkan tanpa kita sedari...See, betapa Allah menyayangi hambaNya dan sanggupkah kita tidak membalas Kasih sayang Nya terhadap kita sedangkan kita ini hanyalah hambanya yang sangat kerdil...so, meh sama2 kita hayati BETAPA BERTUAHNYA MEREKA YANG MENGERJAKAN SOLAT....

Utusan Malaysia 6 April 2011
Solat dalam sudut sains

Ketua Pakar Penyelidik Sains Solat, Fakulti Bioperubatan, Universiti Malaya (UM), Prof. Madya Dr. Fatimah Ibrahim.

Dalam pembentangan kajian pertama bertajuk Kesan Postur Badan dan Pergerakannya di Dalam Solat, Dr. Fatimah menjelaskan pergerakan dalam solat amat mempengaruhi keadaan tubuh badan.

Semasa meletakkan tangan di antara dada dan pusat selepas takbiratul ihram, posisi tangan pada waktu itu adalah dalam keadaan rehat.

Jika dilihat dari sudut fisiologi, posisi tersebut berada dalam keadaan rehat yang maksimum. Ia mampu melancarkan pergerakan sendi dan mengelakkan penyakit sendi.

Pada posisi rukuk, seseorang akan berasa sakit di bahagian belakang paha jika menekan kedua belah lutut dengan meluruskan tangan.

Posisi 90 darjah seperti yang disarankan oleh Rasulullah mampu menyembuhkan penyakit berkaitan tulang belakang.

Lutut perlulah diletakkan terlebih dahulu diikuti tangan dan kepala dalam kedudukan sujud.

Kedudukan begini adalah cara terbaik menjadikan otot besar dan kuat. Secara tidak langsung, ia amat membantu melancarkan pengaliran darah dan limpa ke seluruh anggota badan.

Dr. Fatimah turut menjemput seorang peserta membuat demonstrasi di pentas bagi membuktikan kebenaran kajiannya.

Peserta berkenaan mencuba seperti apa yang diarahkan dan bersetuju dengan apa yang dijelaskan oleh Dr. Fatimah.

Beliau menekankan kepentingan solat dan menasihatkan peserta agar tidak timbul niat menjadikan solat semata-mata untuk menjadi sihat, kerana perkara sedemikian amat bercanggah dengan tujuan solat.

Katanya, solat adalah khusus kepada Allah, maka ia tidak boleh disertakan dengan niat lain bagi tujuan kesihatan.

Cuma apa yang ditekankan dalam kajian tersebut adalah kesan sampingan daripada bersolat, manusia akan memperoleh kebaikan yang tidak dapat dinafikan kebenarannya.

"Kajian Dr. Fatimah menunjukkan bukti bahawa manusia akan mencapai kecergasan dan kesihatan yang terbaik semasa bersolat," katanya.

Dalam satu lagi sesi bertajuk Solat dan Kesan Kepada Denyutan Jantung' Dr. Fatimah menjelaskan jantung memainkan peranan amat penting dan sangat berjasa kepada manusia.

Denyutan jantung dalam keadaan rehat adalah di antara 60-80 denyutan seminit.

Akan tetapi bagi atlet sukan, kadar denyutan jantung mereka lebih rendah, iaitu 40-60 denyutan seminit.

Peserta diberi kefahaman bahawa, semakin rendah kadar denyutan jantung, bermakna kesihatan jantung lebih terjaga.

Kesihatan jantung perlu diberi perhatian serius memandangkan kematian akibat serangan jantung semakin meningkat dan tidak mengenal usia.

Ia juga dikatakan pembunuh nombor satu negara kerana serangannya berlaku secara senyap dan tidak mengira keadaan.

Bahaya yang ditunjukkan akibat serangan jantung begitu membimbangkan, dan beliau berjaya menemui bukti saintifik bahawa dengan bersolat, kadar denyutan jantung dapat dikawal dengan baik.

Selain itu, dengan melakukan solat juga dapat mengurangkan risiko darah tinggi.

Jantung berdenyut dengan kadar paling rendah semasa posisi sujud, iaitu sebanyak 72 dan 73 denyutan seminit.

Apabila seseorang duduk pada tahiyat akhir, kadar denyutan jantung meningkat semula dan ia mengepam darah ke bahagian atas badan serta kepala.

Secara tidak langsung, jumlah darah yang diperlukan juga meningkat.

Hasil kajian beliau mendapati, posisi sujud adalah kedudukan terbaik untuk kesihatan jantung. Lebih banyak bersujud, maka seseorang dapat mengurangkan kadar denyutan jantung dan menurunkan tekanan darah.



So, tepuk dada tanya iman...dalam suruhan ada nikmat yang tanpa kita sedari di berikan...JOM SOLAT...



Salam sayang dan ukhuwah,
Kak Nadia....

Alhamdulillah...berat qayyum naik jugaaa....

Salam...hari ni ummi nak share satu pengalaman dr salah seorang customer ummi yang lebih mesra ummi panggil dengan panggilan nomi...anak nomi mengalami masalah berat badan yang semakin menurun semasa berusia 1 bulan lebih sehingga hanya seberat 2.2 kg...sedangkan semasa lahir berat qayyum mencecah 3 kg...so, meh kita kongsi pengalaman nomi dalam menangani masalah qayyum...kalian boleh juga baca di sini....
-------------------------------------------------------------------------------

KISAH PENYUSUAN SAYA

Qayyum merupakan anak kedua saya yang lahir pada 19 Jan 2011 seberat 3kg. Semasa saya lahirkan Muiz 2tahun lepas, saya tak berjaya menyusukan Muiz walaupun sekali kerana masa kat hospital lagi nurse dah bagi susu botol pada dia. Pada masa tu ilmu penyusuan saya sangat cetek. Oleh itu, untuk anak kedua, saya berazam untuk memberi susu badan sepenuhnya kepada Qayyum. Alhamdulillah Qayyum nak susu badan walaupun masa kat hospital dia dah diberi susu formula. Saya rasa sangat gembira masa tu kerana impian saya untuk menyusukan anak saya tercapai.

Seperti ibu2 yang lain, saya memberikan susu secara direct feeding kepada Qayyum.masa umur Qayyum 2minggu, saya perasan yang badan Qayyum tak berapa naik. Bila saya timbang di rumah, berat dia hanya 2.9kg. tapi saya sangka mungkin timbang tu salah, takkan la berat anak saya turun pulak kan, sebab Qayyum ok je. Takdepun mengamuk tak cukup susu. Cuma saya perasan yang Qayyum ni kuat tido, saya rasa tu normal la untuk setiap baby.

Bila saya pegi cek up baby di klinik swasta, berat Qayyum masa tu 2.9kg termasuk berat pampers dan baju serta kain bedung. Kebetulan pada masa tu dah seminggu Qayyum tak berak. Sepatutnya berat Qayyum lagi berat kerana sisa najis dia masih banyak dalam badan. Saya dah mula risau juga pada masa tu. Doc cuma cakap tengok berat dia masa 2bln nanti camne dan suruh saya teruskan susu badan. Hati saya masih risau lagi masa tu. Saya cuba bertanya kepada kakak ipar yang merupakan seorang Doc di klinik swasta, dia pun beri pendapat yang sama. Lega ckit hati saya masa tu. Tapi bila saya teringat tentang hal tu saya mula risau balik. Sebab masa anak saya yang sulung, dia lahir 3.3kg.lepas sebulan berat dia dah 4.6kg. jadi saya rujuk kembali kepada kakak ipar saya tu, dia suruh saya pegi dapatkn rawatan pakar pula. Dalam masa yang sama, saya ada bertanya kepada kawan2, diorang pun suruh saya bersabar dan tengok cammane keadaan masa Qayyum 2bulan nanti.

Pada hari isnin, saya decide untuk pergi ke klinik desa sebab kalau ada apa2 kes senang nak refer ke pakar. Masa timbang di sana, berat anak saya cuma 2.2kg. nurse pun dah mula marah. Saya pula bertambah risau. Risau jika anak saya tidak normal, atau mengalami penyakit2 lain. Nurse suruh saya datang lagi 2minggu (appointment dengan nurse ) dan next two weeks (appointment dengan Doc) untuk melihat perkembangan Qayyum. Sekiranya berat Qayyum masih tak naik, Doc akan amik sampel darah untuk diuji. Saya refer masalah saya ni kepada Kak Nadia, yang byk support saya untuk bf baby. Dia banyak menenangkan hati saya. Kak Nadia juga memperkenalkan saya dengan Kak Aishah yang merupakan konsultant laktasi di HSA JB. Untuk pengetahuan semua, sejak dalam pantang, saya ada mengambil supliment Shaklee untuk memastikan susu badan saya berkualiti untuk anak saya. Dan sejak anak saya mengalami masalah berat badan, saya mula mengambil ESP dari Shaklee yang dipercayai boleh membantu supaya baby lebih cepat kenyang.

Macam2 yang saya fikirkan masa Qayyum tak sihat tu. Adakah susu badan saya tidak berkualiti untuk anak saya? Itulah perasaan yang mengganggu saya kerana ini merupakan pengalaman pertama saya menyusukan anak. Saya mula terfikir untuk memberikan susu formula kepada Qayyum. Lebih mudah begitu kan. Kerana mengikut pengalaman saya masa Muiz masih baby, memang mudah menjaganya sebab saya memberi susu formula kepadanya. Saya hampir give up untuk memberi susu badan lagi. Tetapi kawan2 banyak meyakinkan saya yang susu ibu merupakan susu terbaik untuk anak. Saya teruskan juga memberi Qayyum susu badan, cuma sekarang saya pam dulu baru bagi dia, sebab mudah saya nak estimate berapa banyak susu yang dia minum. Sebab masa Muiz berumur sebulan dulu, dia mula minum 3oz setiap 2jam. Sepatutnya Qayyum juga begitu. Untuk memuaskan hati semua pihak (terutamanya family), saya campurkan juga susu formula untuk Qayyum sebab mak cakap mungkin saya kurang minum susu, atau apa yang saya makan kurang berkhasiat. Kebetulan masa tu susu yang sy pam tak dapat banyak. Cuma dapat 40ml sekali pam. Saya bagi macam2 susu kepada anak saya, Enfalac A+, Snow, Isomil,Dutch Lady dan Lactogen. QAyyum minum semua susu tu, saya bagi 3oz, dia boleh habiskan. Tetapi bila Qayyum minum susu tu dia akan cirit birit. Kesian pula saya tengok bila bontot dia mula melecet. Jadi, saya stop dulu bagi dia susu formula. Cuma bagi susu badan. Kali ni setiap kali saya bagi direct feeding, lagi sebelah breast saya akan pam dan bagi kepada dia susu yang saya pam tu.

Namun, saya perhatikan, berat dia macam tak naik sangat. Saya masih risau tentang kesihatan Qayyum. Setiap kali lepas mandikan Qayyum saya akan berasa sedih melihat badan dia yang tidak berisi tu. Selalu saya cakap pada dia, “Qayyum, cepat besar..ummi risau”. Tiap hari saya berdoa supaya Allah berikan kesihatan yang baik kepada Qayyum dan dijauhkan dari sebarang penyakit. Selepas 2minggu, saya bawa Qayyum cek up kat klinik desa lagi. Kali ni berat dia dah 2.9kg. Alhamdulillah naik 700gram. Memang rasa lega cikit masa tu.

Walaubagaimanapun, Qayyum masih alah dengan susu formula. Suami cadangkan supaya bagi nestum cair2 pada Qayyum. Tetapi kali ni Qayyum macam kembung pula. Saya cuba bagi semula susu Isomil sebab saya tau Qayyum ni alah dengan susu lembu. Alhamdulillah Qayyum dah sesuai dengan susu tu. Jadi setiap 2jam saya akan bagi susu 3oz.Kalau susu saya cukup saya akan bagi susu yang saya pam. Kalau tak, saya bagi dengan susu Isomil. Masa tu saya dah kurangkan bagi susu secara direct, sebab saya dapati Qayyum bila saya bagi direct, dia akan cepat tertidur. Sedap sebab dipeluk kot. Mungkin tu yang menyebabkan berat badan dia tak naik, sebab dia kuat tidur dan dia malas menghisap kalau saya beri direct feeding. Dalam pada masa yang sama, saya berusaha untuk tambah susu badan. Saya buat power pumping dan saya mula makan Alfafa (produk Shaklee) 4biji sehari. Sejak itu, setiap kali saya pam, saya akan dapat 3oz setiap 3jam. masih lagi tidak mencukupi untuk Qayyum, cuma saya dah mampu kurangkan susu formula untuk Qayyum.

Untuk cek up klinik desa sebulan kemudian (masa tu Qayyum 2bln), berat Qayyum dah 3.8kg. Alhamdulillah naik 900gram dalam 2minggu. Saya rasa lega dan yakin insyaAllah Qayyum takde masalah kesihatan lain. Sekarang Qayyum sudah berusia 2bulan 2minggu 5hari, berat Qayyum sudah 4.8kg. Alhamdulillah.. Ye, saya gagal memberi Qayyum susu badan sepenuhnya, tetapi saya masih berusaha untuk mengurangkan penggantungan dia kepada susu formula. Sekarang Qayyum cuma minum susu formula 1-3kali sehari. Suatu pengalaman yang jarang2 terjadi kepada ibu2 diluar sana. Tetapi itulah yang saya alami. Terima kasih kepada kawan2 yang banyak membantu saya...

Qayyum masa baru lahir- 3kg


Qayyum masa 10 hari



Qayyum - 1bulan 4hari



QAyyum- 2bln 15hari
------------------------------------------------------------------------------
So, moral of the story...jgn give up...malahan hasil usaha gigih beliau...dan hasil kepercayaan dan keyakinan nomi untuk memastikan badannya kekal sihat, bertenaga dan menyeimbangkan lagi pola pemakanannya demi memastikan segala kebaikan susu ibu dapat di alirkan kepada qayyum dengan lancar kini nomi mengamalkan vitamin2 berikut dalam diet sehariannya...
a) Vitalea @ multivitamin
b) B Compleks
c) Vitamin C
d) Alfalfa
e) ESP
dan berikut antara msg nomi pada ummi hari ini..."skrg sy pam dh blh dpt 4oz skali pam.dh meningkat ckit la"...alhamdulillah...gembira ummi...mudah2an allah mempermudahkan perjalanan penyuusuan adik ummi ini dan sentiasa memberikan kekuatan kepadanya untuk terus menyusukan qayyum walaupun nomi akan bertambah bz kerana menyambung pelajaran di peringkat PHD(wah!!!)-superb mom...


Salam sayang dan ukhuwah,
Kak Nadia... 

Pentingkah lecithin dalam diet harian kita???

Salam sayang semua...hari ni ummi nak share dgn kalian ttg kebaikan lecithin untuk diet pemakanan kita...actually, kebanyakkan orang hanya tau bahawa lecithin ini hanya bagus untuk mereka yg nak kuruskan badan kan...tetapi masih ramai yang tidak tau sebenarnya lecithin juga sangat penting dan bagus untuk student untuk fungsi otak...so, meh kita sama2 baca sekilas fakta tentang lecithin....

Kepentingan Lecithin :

Asasnya, lecithin berfungsi sebagai 'pemecah lemak' (fat emulsifier). Lecithin didapati daripada tisu haiwan dan tumbuh-tumbuhan seperti jagung, telur dan kacang soya.

Kandungan Lecithin :

• Asid Linoleik (essential fatty acid) – amat diperlukan oleh badan. Tapi badan kita tidak boleh menghasilkannya, jadi ia perlu diambil melalui diet harian .
• Kolin – satu komponen neurotransmitter.
• Asetikolina – bekal biokimia untuk penghantaran mesej di dalam otak & sistem saraf.
• Inositol – sebagai komponen utama membran / selaput sel dalam tisu di seluruh badan.

Kegunaan Lecithin :

PALING UTAMA

• Untuk proses metabolisma, kolesterol, triglycerides dan lemak darah (blood lipids).
• Memecah serta mencairkan lemak terutama kolestrol.
• Menurunkan total serum cholesterol dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
• Membantu kawal paras triglycerides.
• Membantu memecahkan lemak badan dan mengurangkan lemak yang tersendat di pembuluhan-pembuluhan darah.
• Mengurangkan kesan buruk yang wujud dari masalah kolesterol.

PENTING UNTUK FUNGSI OTAK

• Acethylcholine penting untuk fungsi otak - berfikir, ingatan, konsentrasi, menentukan kita berdiri, berlari, makan, bercakap, tidur, penghadaman dsb.
• Acethylcholine merupakan sejenis neurotransmitter yang terlibat dalam penerimaan, penyimpanan dan penghantaran maklumat yang betul ke otak. Jika bekalannya cukup, maka fungsi-fungsi ini dapat dilakukan. Jika tidak fungsi itu akan tergugat. Acethylcholine dihasikan dari cholin. Cholin mudah diperolehi dari lecithin.
• Lecithin meningkatkan bekalan cholin dan acethylcholine – kerana 30% otak adalah terdiri daripada lecithin, manakala 70% lemak di hati (liver) adalah lecitin.

UNTUK KAUM TUA

• Lecithin amat diperlukan bagi mereka yang uzur oleh sebab angin, stroke (angin ahmar) dan sakit-sakit yang biasa dialami oleh kaum tua.
• Mengurangkan berlakunya masalah pembuluhan tersendat yang menjadi punca darah tinggi, sengal sendi, sejuk kaki dsb.

UNTUK PENGHADAMAN

• Lecithin diperlukan untuk menghasilkan bahan kimia yang dipanggil bile daripada kolesterol. Bile amat penting untuk proses penghadaman

UNTUK SEL

• Lecithin penting untuk mengangkut, menghantar bahan-bahan lemak dari makanan ke sel-sel.
• Choline & lecithin menguatkan selaput sel-sel neuron dan semua sel-sel tubuh badan kita

UNTUK KESIHATAN KARDIOVASCULAR (SISTEM JANTUNG)

• Fungsi utama lecithin adalah sebagai “Fat Emulsifier “ ia amat penting untuk perlindungan sistem jantung.

Tapi pastikan anda mengambil Lecitin selepas heavy meal(lunch/dinner)..bukan sebelum makan lunch/dinner yer ..kerana .pengambilan vitamin sebelum makan akan meningkatkan enzim metabolik... dimana anda akan cepat berasa lapar.... ..:-)

Dapatkan sekarang..sebotol cuma rm42 untuk 180 kapsul..(tidak termasuk caj penghantaran)

Salam sayang dan ukhuwah,

Mengapa minum air itu penting????

Salam to all my dear blog reader...(eh cewah...tetiba lak speaking london ek...)Meh kita nengok tajuk entry ummi pada hari ini...perasan tak ummi selalu pesan...adik2 tersayang yang makan supplement shaklee...minum air bior banyak2...paling kurang 3 liter sehari...lagi banyak kita makan supplement...lagi banyak la air kena minum....tak percaya????haa...tgk la blog2 kwn2 gbs ummi...semuanya mesti cakap benda yang sama....mesti ada sebab tau nasihat itu diberikan...kenapa????


Pernah tak rasa ngantuk masa kat opis...baca buku last2 buku yg baca kita...kekadang ngadap komputer pun ntah hape hape ntah yang di taipnya...sebab apa???ngantuk....pastu mulalah bg alasan kan...malam td tido lewat...ngantuk aaa....(hmmm...betul ke???)...camni la..adik2 ku tersayang...meh akak nak share apa keburukannya jika air yg kita minum berkurangan....sama2 kita renungkan, fikir2 dan cuba amalkan k...

"MENGANTUKNYAAAA"...setiap kali lepas makan tengahari mesti mata ni nak mengantuk...kadang-kadang rasa macam kena gam je mata ni. kalau fikir - fikir balik mungkinkah sebab lambat tidur atau tak cukup tidur sedangkan malam tadi tidur nyenyak dan aman damai...


Hakikatnya, mengantuk selepas tidur bukan di sebabkan kurang tidur, sebaliknya ia menandakan kita dahaga dan badan tidak cukup air. Ramai tersilap menafsirkan keperluan badan terhadap air dengan rasa lapar.


Dahaga bukan petanda baik untuk memberitahu badan memerlukan air kerana sensitiviti terhadap dahaga semakin berkurangan apabila umur meningkat, terutamanya orang tua. Badan kita hanya boleh mengawal keseimbangan air hingga satu peringkat tertentu sahaja.


Paras garam akan meningkat apabila simpanan air dalam badan berkurangan. Otak akan mengesan perubahan keseimbangan ini dan memberi isyarat kepada buah pinggang untuk mengurangkan kehilangan air dan mencetuskan rasa dahaga.


Bagaimanapun, cetusan rasa dahaga ini sering berlaku lewat. Biasanya apabila kita berasa dahaga, badan sudahpun kehilangan kira - kira dua cawan cecair badan. Kehilangan ini boleh menimbulkan pelbagai implikasi.


Air adalah unsur yang terpenting dalam badan manusia. Badan lelaki membabitkan 65 peratus air dan 55 peratus bagi wanita. Air bertindak sebagai pelarut, penyejuk, pelincir dan agen pengangkut nutrien ke seluruh badan.


Kandungan air dalam setiap badan manusia adalah berbeza mengikut kandungan lemak masing - masing. Secara umumnya, peratusan jumlah air dalam badan orang yang tidak banyak lemak adalah lebih tinggi. Kira - kira 70 peratus berat otak, 75 peratus berat jantung, 90 peratus berat paru - paru dan 82 peratus kandungan darah membabitkan air.


Badan mengalami kehilangan air sepanjang masa iaitu hampir 80 peratus setiap hari, walaupun kita tidak aktif. Kehilangan ini berlaku melalui air kencing, najis, peluh dan pernafasan. Setiap kali kita menghembuskan nafas, kita kehilangan air dalam bentuk wap. Jika di kumpulkan, kita boleh dapat satu atau dua gelas air yang hilang melalui pernafasan. 


Ini sebabnya pakar kesihatan sering menyarankan kita minum sekurang-kurang 8 gelas sehari atau satu liter air sehari. Namun, jumlah ini berbeza antara setiap individu, aktiviti yang dilakukan dan cuaca tempat tinggal. Tentu sahaja jika melakukan senaman pada hari yang panas kita kehilangan lebih banyak air melalui peluh.

Minumlah air kosong setiap hari untuk mengekalkan kesihatan

Air yang keluar ini perlu di ganti segera, samada ketika atau selepas satu2 aktiviti yang mengeluarkan peluh itu berlaku untuk mengelakkan kekeringan atau dehidrasi. Kehilangan banyak air menyebabkan tekanan darah akan turun mendadak, bekalan oksigen  ke otak menurun dan jika terlalu serius ianya boleh membawa maut. (owh...sebab tu la ye orang pernah kata, kalau manusia ni tak cukup makan boleh tahan lagi tapi kalau tak cukup air dalam badan.....jwbnya innalillah...)


Jika terlalu banyak minum air boleh kah membawa keracunan air??Memang boleh, tetapi amat-amat kurang berlaku. Sebenarnya sukar bagi seorang yang sihat untuk mengalami keracunan air. Ia biasanya berlaku pada bayi. Malahan individu yang mengalami masalah berat badan berlebihan perlu minum lebih banyak air iaitu segelas air bagi setiap 11 kilogram melebihi berat badan unggul. (Haaa...ni perhatian untuk diri sendiri...huhuhu)..


Mereka yang bercita - cita untuk mengurangkan berat badan juga di galakkan minum banyak air. Kekurangan air merendahkan tahap metabolisme dan badan tidak boleh memecahkan dan menggunakan lemak dengan berkesan. Akibatnya, proses menurunkan berat badan akan menjadi lebih sukar.


Masalah retensi air atau ketidakbolehan badan mengeluarkan air dari pundi kencing menjadi lebih buruk jika kita tidak mendapat cukup air. Adakalanya masalah ini dapat di atasi dengan minum lebih banyak air untuk menggalakkan pembuangan air berlebihan.


Oleh kerana kebanyakan zat makanan larut dalam air, mungkin ada yang risau mungkin ianya di buang melalui air kencing. Masalah ini tidak akan berlaku kerana buah pinggang kita mempunyai sistem penapisan yang baik. Hanya bahan yang tidak berguna akan di buang sedangkan semua khasiat makanan di serap ketika dalam usus dan di masukkan ke dalam darah untuk di agihkan ke seluruh badan.


Sebenarnya ramai mengalami masalah kekurangan air tanpa di sedari. Malah ramai juga berkata tidak mahu terlalu kerap berulang alik ke tandas sebagai alasan untuk tidak minum banyak air. Tindakan ini sebenarnya meracun diri kerana tanpa air yang cukup, badan sukar mengeluarkan bahan toksik dan boleh berkumpul membentuk batu karang.


Tanpa air yang cukup juga nutrien dalam makanan tidak dapat di agihkan dengan baik dan menyebabkan lebih banyak lemak terkumpul dalam badan. Bentuk dan saiz otot turut berubah. Paling malang jika kekurangan air meningkatkan paras bahan toksik hingga boleh mengakibatkan kehilangan nyawa. 

Kesan kekurangan cecair dalam badan.

(Kajian menunjukkan kehilangan 2 peratus cecair dalam badan boleh menyebabkan) :-

1) Lemah Daya Ingatan (Ingatan Jangka Pendek)
2) Sukar membuat kiraan (walapun yang mudah)
3) Sukar memberi tumpuan terhadap perkara yang di lakukan terutama pada skrin komputer atau bahan - bahan pencetak.
4) Tekanan darah menurun
5) Jumlah oksigen yang sampai ke otak berkurang dan menyebabkan mengantuk
6) Lesu pada waktu siang
7) Sakit belakang
8) Dehidrasi
9) Sakit kepala
10)Memperlahankan kadar metabolisme
11) Meningkatkan risiko kanser usus, pundi kending dan payudara
12) Sendi dan otot mengalami kekeringan
13) Menyukarkan penyingkiran bahan toksik
14) Meningkatkan keinginan untuk makan
15) Darah menjadi pekat
16) Mudah keliru
17) Degupan jantung meningkat
18) Menjejaskan tindakbalas kimia dalam badan.


So, amacam...degil lagi nak minum air...haaa..nak kena rotan sorang2 nih...mulai hari ini, try amalkan minum air MASAK/KOSONG/TAKDE GULA sebanyak yang mungkin...camner nak pastikan cukup...isi siap2 dlm botol...kalau nak cantek lagi...lekat kat botol tu nama kita...hehehe...terlebih sudah...oleh itu, sayangi diri kita dan hargailah kejadian dan kewujudan kita di dunia ini kerana manusia itu telah di ciptakan dengan sebaik2 dan seindah2 kejadian...


Salam sayang dan ukhuwah,