Pentingkah lecithin dalam diet harian kita???

Salam sayang semua...hari ni ummi nak share dgn kalian ttg kebaikan lecithin untuk diet pemakanan kita...actually, kebanyakkan orang hanya tau bahawa lecithin ini hanya bagus untuk mereka yg nak kuruskan badan kan...tetapi masih ramai yang tidak tau sebenarnya lecithin juga sangat penting dan bagus untuk student untuk fungsi otak...so, meh kita sama2 baca sekilas fakta tentang lecithin....

Kepentingan Lecithin :

Asasnya, lecithin berfungsi sebagai 'pemecah lemak' (fat emulsifier). Lecithin didapati daripada tisu haiwan dan tumbuh-tumbuhan seperti jagung, telur dan kacang soya.

Kandungan Lecithin :

• Asid Linoleik (essential fatty acid) – amat diperlukan oleh badan. Tapi badan kita tidak boleh menghasilkannya, jadi ia perlu diambil melalui diet harian .
• Kolin – satu komponen neurotransmitter.
• Asetikolina – bekal biokimia untuk penghantaran mesej di dalam otak & sistem saraf.
• Inositol – sebagai komponen utama membran / selaput sel dalam tisu di seluruh badan.

Kegunaan Lecithin :

PALING UTAMA

• Untuk proses metabolisma, kolesterol, triglycerides dan lemak darah (blood lipids).
• Memecah serta mencairkan lemak terutama kolestrol.
• Menurunkan total serum cholesterol dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
• Membantu kawal paras triglycerides.
• Membantu memecahkan lemak badan dan mengurangkan lemak yang tersendat di pembuluhan-pembuluhan darah.
• Mengurangkan kesan buruk yang wujud dari masalah kolesterol.

PENTING UNTUK FUNGSI OTAK

• Acethylcholine penting untuk fungsi otak - berfikir, ingatan, konsentrasi, menentukan kita berdiri, berlari, makan, bercakap, tidur, penghadaman dsb.
• Acethylcholine merupakan sejenis neurotransmitter yang terlibat dalam penerimaan, penyimpanan dan penghantaran maklumat yang betul ke otak. Jika bekalannya cukup, maka fungsi-fungsi ini dapat dilakukan. Jika tidak fungsi itu akan tergugat. Acethylcholine dihasikan dari cholin. Cholin mudah diperolehi dari lecithin.
• Lecithin meningkatkan bekalan cholin dan acethylcholine – kerana 30% otak adalah terdiri daripada lecithin, manakala 70% lemak di hati (liver) adalah lecitin.

UNTUK KAUM TUA

• Lecithin amat diperlukan bagi mereka yang uzur oleh sebab angin, stroke (angin ahmar) dan sakit-sakit yang biasa dialami oleh kaum tua.
• Mengurangkan berlakunya masalah pembuluhan tersendat yang menjadi punca darah tinggi, sengal sendi, sejuk kaki dsb.

UNTUK PENGHADAMAN

• Lecithin diperlukan untuk menghasilkan bahan kimia yang dipanggil bile daripada kolesterol. Bile amat penting untuk proses penghadaman

UNTUK SEL

• Lecithin penting untuk mengangkut, menghantar bahan-bahan lemak dari makanan ke sel-sel.
• Choline & lecithin menguatkan selaput sel-sel neuron dan semua sel-sel tubuh badan kita

UNTUK KESIHATAN KARDIOVASCULAR (SISTEM JANTUNG)

• Fungsi utama lecithin adalah sebagai “Fat Emulsifier “ ia amat penting untuk perlindungan sistem jantung.

Tapi pastikan anda mengambil Lecitin selepas heavy meal(lunch/dinner)..bukan sebelum makan lunch/dinner yer ..kerana .pengambilan vitamin sebelum makan akan meningkatkan enzim metabolik... dimana anda akan cepat berasa lapar.... ..:-)

Dapatkan sekarang..sebotol cuma rm42 untuk 180 kapsul..(tidak termasuk caj penghantaran)

Salam sayang dan ukhuwah,

Mengapa minum air itu penting????

Salam to all my dear blog reader...(eh cewah...tetiba lak speaking london ek...)Meh kita nengok tajuk entry ummi pada hari ini...perasan tak ummi selalu pesan...adik2 tersayang yang makan supplement shaklee...minum air bior banyak2...paling kurang 3 liter sehari...lagi banyak kita makan supplement...lagi banyak la air kena minum....tak percaya????haa...tgk la blog2 kwn2 gbs ummi...semuanya mesti cakap benda yang sama....mesti ada sebab tau nasihat itu diberikan...kenapa????


Pernah tak rasa ngantuk masa kat opis...baca buku last2 buku yg baca kita...kekadang ngadap komputer pun ntah hape hape ntah yang di taipnya...sebab apa???ngantuk....pastu mulalah bg alasan kan...malam td tido lewat...ngantuk aaa....(hmmm...betul ke???)...camni la..adik2 ku tersayang...meh akak nak share apa keburukannya jika air yg kita minum berkurangan....sama2 kita renungkan, fikir2 dan cuba amalkan k...

"MENGANTUKNYAAAA"...setiap kali lepas makan tengahari mesti mata ni nak mengantuk...kadang-kadang rasa macam kena gam je mata ni. kalau fikir - fikir balik mungkinkah sebab lambat tidur atau tak cukup tidur sedangkan malam tadi tidur nyenyak dan aman damai...


Hakikatnya, mengantuk selepas tidur bukan di sebabkan kurang tidur, sebaliknya ia menandakan kita dahaga dan badan tidak cukup air. Ramai tersilap menafsirkan keperluan badan terhadap air dengan rasa lapar.


Dahaga bukan petanda baik untuk memberitahu badan memerlukan air kerana sensitiviti terhadap dahaga semakin berkurangan apabila umur meningkat, terutamanya orang tua. Badan kita hanya boleh mengawal keseimbangan air hingga satu peringkat tertentu sahaja.


Paras garam akan meningkat apabila simpanan air dalam badan berkurangan. Otak akan mengesan perubahan keseimbangan ini dan memberi isyarat kepada buah pinggang untuk mengurangkan kehilangan air dan mencetuskan rasa dahaga.


Bagaimanapun, cetusan rasa dahaga ini sering berlaku lewat. Biasanya apabila kita berasa dahaga, badan sudahpun kehilangan kira - kira dua cawan cecair badan. Kehilangan ini boleh menimbulkan pelbagai implikasi.


Air adalah unsur yang terpenting dalam badan manusia. Badan lelaki membabitkan 65 peratus air dan 55 peratus bagi wanita. Air bertindak sebagai pelarut, penyejuk, pelincir dan agen pengangkut nutrien ke seluruh badan.


Kandungan air dalam setiap badan manusia adalah berbeza mengikut kandungan lemak masing - masing. Secara umumnya, peratusan jumlah air dalam badan orang yang tidak banyak lemak adalah lebih tinggi. Kira - kira 70 peratus berat otak, 75 peratus berat jantung, 90 peratus berat paru - paru dan 82 peratus kandungan darah membabitkan air.


Badan mengalami kehilangan air sepanjang masa iaitu hampir 80 peratus setiap hari, walaupun kita tidak aktif. Kehilangan ini berlaku melalui air kencing, najis, peluh dan pernafasan. Setiap kali kita menghembuskan nafas, kita kehilangan air dalam bentuk wap. Jika di kumpulkan, kita boleh dapat satu atau dua gelas air yang hilang melalui pernafasan. 


Ini sebabnya pakar kesihatan sering menyarankan kita minum sekurang-kurang 8 gelas sehari atau satu liter air sehari. Namun, jumlah ini berbeza antara setiap individu, aktiviti yang dilakukan dan cuaca tempat tinggal. Tentu sahaja jika melakukan senaman pada hari yang panas kita kehilangan lebih banyak air melalui peluh.

Minumlah air kosong setiap hari untuk mengekalkan kesihatan

Air yang keluar ini perlu di ganti segera, samada ketika atau selepas satu2 aktiviti yang mengeluarkan peluh itu berlaku untuk mengelakkan kekeringan atau dehidrasi. Kehilangan banyak air menyebabkan tekanan darah akan turun mendadak, bekalan oksigen  ke otak menurun dan jika terlalu serius ianya boleh membawa maut. (owh...sebab tu la ye orang pernah kata, kalau manusia ni tak cukup makan boleh tahan lagi tapi kalau tak cukup air dalam badan.....jwbnya innalillah...)


Jika terlalu banyak minum air boleh kah membawa keracunan air??Memang boleh, tetapi amat-amat kurang berlaku. Sebenarnya sukar bagi seorang yang sihat untuk mengalami keracunan air. Ia biasanya berlaku pada bayi. Malahan individu yang mengalami masalah berat badan berlebihan perlu minum lebih banyak air iaitu segelas air bagi setiap 11 kilogram melebihi berat badan unggul. (Haaa...ni perhatian untuk diri sendiri...huhuhu)..


Mereka yang bercita - cita untuk mengurangkan berat badan juga di galakkan minum banyak air. Kekurangan air merendahkan tahap metabolisme dan badan tidak boleh memecahkan dan menggunakan lemak dengan berkesan. Akibatnya, proses menurunkan berat badan akan menjadi lebih sukar.


Masalah retensi air atau ketidakbolehan badan mengeluarkan air dari pundi kencing menjadi lebih buruk jika kita tidak mendapat cukup air. Adakalanya masalah ini dapat di atasi dengan minum lebih banyak air untuk menggalakkan pembuangan air berlebihan.


Oleh kerana kebanyakan zat makanan larut dalam air, mungkin ada yang risau mungkin ianya di buang melalui air kencing. Masalah ini tidak akan berlaku kerana buah pinggang kita mempunyai sistem penapisan yang baik. Hanya bahan yang tidak berguna akan di buang sedangkan semua khasiat makanan di serap ketika dalam usus dan di masukkan ke dalam darah untuk di agihkan ke seluruh badan.


Sebenarnya ramai mengalami masalah kekurangan air tanpa di sedari. Malah ramai juga berkata tidak mahu terlalu kerap berulang alik ke tandas sebagai alasan untuk tidak minum banyak air. Tindakan ini sebenarnya meracun diri kerana tanpa air yang cukup, badan sukar mengeluarkan bahan toksik dan boleh berkumpul membentuk batu karang.


Tanpa air yang cukup juga nutrien dalam makanan tidak dapat di agihkan dengan baik dan menyebabkan lebih banyak lemak terkumpul dalam badan. Bentuk dan saiz otot turut berubah. Paling malang jika kekurangan air meningkatkan paras bahan toksik hingga boleh mengakibatkan kehilangan nyawa. 

Kesan kekurangan cecair dalam badan.

(Kajian menunjukkan kehilangan 2 peratus cecair dalam badan boleh menyebabkan) :-

1) Lemah Daya Ingatan (Ingatan Jangka Pendek)
2) Sukar membuat kiraan (walapun yang mudah)
3) Sukar memberi tumpuan terhadap perkara yang di lakukan terutama pada skrin komputer atau bahan - bahan pencetak.
4) Tekanan darah menurun
5) Jumlah oksigen yang sampai ke otak berkurang dan menyebabkan mengantuk
6) Lesu pada waktu siang
7) Sakit belakang
8) Dehidrasi
9) Sakit kepala
10)Memperlahankan kadar metabolisme
11) Meningkatkan risiko kanser usus, pundi kending dan payudara
12) Sendi dan otot mengalami kekeringan
13) Menyukarkan penyingkiran bahan toksik
14) Meningkatkan keinginan untuk makan
15) Darah menjadi pekat
16) Mudah keliru
17) Degupan jantung meningkat
18) Menjejaskan tindakbalas kimia dalam badan.


So, amacam...degil lagi nak minum air...haaa..nak kena rotan sorang2 nih...mulai hari ini, try amalkan minum air MASAK/KOSONG/TAKDE GULA sebanyak yang mungkin...camner nak pastikan cukup...isi siap2 dlm botol...kalau nak cantek lagi...lekat kat botol tu nama kita...hehehe...terlebih sudah...oleh itu, sayangi diri kita dan hargailah kejadian dan kewujudan kita di dunia ini kerana manusia itu telah di ciptakan dengan sebaik2 dan seindah2 kejadian...


Salam sayang dan ukhuwah,

Anda seorang ibu yang menyusukan anak...aha!!!ini artikel khas untuk anda...

Salam sayang semua...semoga Allah SWT terus melimpahkan rahmat dan inayahNya ke atas kita semua...hari ini boleh di katakan memang ummi agak letih...sbb sebaik sahaja ummi pulang dr pejabat, ummi terus ke rumah sepupu sebelah suami ummi yg nak buat Majlis Perkahwinannya esok...tahniah Ahmad...Selamat Pengantin Baru...Semoga kekal ke akhir hayat...amin....tetapi...ummi teringat janji ummi untuk bercerita ttg apa supplement yg sesuai untuk ibu yang breastfeeding kepada ina...(ina, mcm akak janji...ini entry untuk ina dan semua yg breastfeed anak)...tapi serius ummi tak larat nak perah otak buat entry baru...so, maaf ek...entry ini ummi mmg ada adaptasi dr blog upline ummi (Thanks N and credit to N)...so, meh kita layanzzzz....

Mengapa Ibu menyusu perlukan cukup vitamin dan mineral ???

“Dah bersalin, buat apa nak makan vitamin lagi?”
“Ish, mana boleh makan semua2 ni (prenatal vitamins) dah tak mengndung lah”
“Jangan memandai makan vitamin2 ni, masa mengandung dulu memang doktor bagi suruh makan. Sekarang mana doktor bagi dah?”
“Aku nak ubat tambah susu, bukan vitamin2 ni”
Adalah antara salah tanggapan terhadap pengambilan vitamin dan mineral bagi ibu menyusu. Ramai yang menganggap pengambilan vitamin dan mineral hanya semasa hamil sahaja, malah ada yang tidak mengambil sebarang vitamin walaupun diberikan oleh doktor atas alasan “Takut bayi besar”.
Sebenarnya pemberian/pengambilan vitamin, dalam keadaan apa jua sekalipun (lebih2 lagi ketika hamil) adalah untuk membekalkan keperluan nutrisi yang lengkap kepada empunya diri. Ini memandangkan, tak semua dari kita mampu untuk menyediakan hidangan yang benar2 mengikut saranan piramid makanan; banyak mengambil makanan segera; pengambilan makanan yang sudah hilang zatnya; terdedah kepada pencemaran dan sebagainya.
Ibu yang menyusukan, ibu hamil adalah antara mereka yang memerlukan lebih nutrisi daripada orang lain, yang tidak hamil atau menyusu. Memetik dari blog Kak Engku Bidan Bersalin:

Ibu yang menyusu bayi memerlukan lebih nutrient dari ibu yang tidak menyusukan bayi untuk membentuk susu dan membekalkan nutrient kepada susunya. Jadual di bawah menunjukkan ringkasan perbandingan keperluan nutrient untuk ibu mengandung, ibu yang menyusu dan ibu yang normal: Nutrient:
1. Tenaga (kilokalori)

• Wanita Normal : 2000
• Wanita Mengandung : + 150 – 350
• Wanita Menyusu : + 550

2. Protein (g)

• Wanita Normal : 37
• Wanita Mengandung : + 13
• Wanita Menyusu : + 24

3. Kalsium (mg):

• Wanita Normal : 450
• Wanita Mengandung : + 750
• Wanita Menyusu : + 750

4. Ferrum (mg) :

• Wanita Normal/Mengandung dan Menyusu : 28

5. Vitamin A (mcg) :

• Wanita Normal/ Mengandung : 750
• Wanita Menyusu : + 450

6. Vitamin D (mcg):

• Wanita Normal : 2.5
• Wanita Mengandung/Menyusu : + 7.5

7. Thiamine (mg) :

• Wanita Normal : 0.8
• Wanita Mengandung/Menyusu : + 0.2

8. Riboflavin (mg) :

• Wanita Normal : 1.2
• Wanita Mengandung : + 0.2
• Wanita Menyusu : + 0.3

9. Niacin Equivalent:

• Wanita Normal : 1.3
• Wanita Mengandung : + 2.3
• Wanita Menyusu : + 3.6

10. Asid Folik (mcg) :

• Wanita Normal : 200
• Wanita Mengandung : + 200
• Wanita Menyusu : + 100

11. Vitamin B 12 (mcg):

• Wanita Normal : 2.0
• Wanita Mengandung : + 1.0
• Wanita Menyusu : + 0.5

12. Asid Askorbik (mg) :

• Wanita Normal : 30
• Wanita Mengandung / Menyusu : + 20

Jadual di atas menunjukkan peningkatan keperluan tenaga sebanyak 25% bagi ibu yang menyusukan bayi. Purata pengeluaran susu adalah sebanyak 850 malam / hari dan tenaga diperlukan untuk tujuan ini adalah 785 kilokalori. Walaubagaimanapun jumlah yang disyorkan oleh Malaysia Recommended Dietaru Allowance adalah tambahan 550 kilokalori kepada keperluan yang normal sebab kalori yang selebihnya boleh diperolehi dari tisu lemak seseorang. Tambahan kalori ini adalah mencukupi untuk jangkamasa penyusuan selama 3 bulan. Bagi ibu yang menyusu bayi melebihi jangkamasa ini atau ibu yang mengalami turun berat badan yang melebihi had atau ibu yang menyusu lebih dari seorang anak akan memerlukan tambahan sebanyak 550 kilokalori sehari.
Pada kebiasannya penggunaan tisu lemak dari tubuh semasa tempoh penyusuan akan menyebabkan ibu mengalami kekurangan berat badan. Sekiranya ibu pandai memilih makanan yang baik, kekurangan kalori serta penurunan berat badan tidak akan mempengaruhi pengeluran susu. Adalah perlu diingat bahawa lemak dalam tubuh digerakkan agak lambat, oleh itu kekurangan kalori yang terlalu banyak dalam diet boleh menjejaskan pengeluaran susu. Ini bermakna ibu yang menyusukan bayi seharusnya tidak boleh mengamalkan diet yang serius untuk mengurangkan berat badan, akibatnya pengeluaran susu akan berkurangan. Ibu-ibu yang ingin mengurangkan berat badan boleh berbuat demikian dengan mengamalkan cara makan yang baik, mengelakkan penggunaan banyak lemak dan gula di dalam diet dan disertai dengan senaman.
Peningkatan keperluan protein akan membekalkan protein dalam susu ibu. Pengambilan protein dan kalori yang berkurangan tidak akan mempengaruhi kualiti susu tetapi kuantiti susu akan berkurangan.
Keperluan vitamin dan mineral juga meningkat semasa laktasi/penyusuan. Penekanan diberi kepada kalsium, sebab vitamin dan mineral yang lain mudah diperolehi dengan memakan berbagai jenis makanan dan meningkatkan pengambilan kalori.
Ibu yang menyusukan bayi perlu mempastikan pengambilan kalsium yang tinggi untuk mengelakkan kehilangan kalsium tulang di hari hadapan. Pengambilan kalsium yang rendah di dalam diet tidak akan mempengaruhi kualiti atau kuantiti susu sebab kekurangan ini akan ditampung oleh pergerakan kalsium dari tulang yang boleh mempengaruhi kesihatan ibu dalam jangkamasa yang panjang.


Ternyata pengambilan supplement (vitamin dan mineral) adalah untuk melengkapkan keperluan ibu menyusu. Protein adalah penting dalam penyusuan kerana kebanyakan milk booster adalah dari jenis protein (soya, alfalfa, etc.). Protein yang diambil oleh ibu menyusu juga memperngaruhi kadar protein di dalam susu ibu. Seorang ibu yang mengambil soya/alfalfa akan merasa habit penyusuan anaknya berubah selepas pengambilan makanan berprotein tinggi tersebut. Mungkin anaknya tidak lagi perlu mengambil masa yang lama untuk kenyang.
Lagi pula, faedah kepada ibu-ibu ialah mengurangkan kepenatan dan stress. Apabila badan cukup keperluan nutrisinya, ibu akan lebih stabil dari segi mental dan fizikal. Bila hati tenang, nak beribadah pun mudah.
Shaklee Trial Pack menyediakan set B (Set Breastfeeding) untuk ibu-ibu yang menyusu, terdiri dari:
Vitalea (Multivitamin & Mutilmineral), B Complex, Vita C Sustained Released dan Alfalfa Complex.


KESAN UTAMA setelah mengambil vitamin  Shaklee ini ialah :

1. Badan rasa lebih bertenaga kecuali mereka yang kurang air maka badan akan menjadi semakin letih.
2. Perasaan yang gembira dan mood yang lebih stabil.
3. Badan tidak mudah rasa lesu dan letih.
4. Sentiasa rasa bersemangat.
5. Fikiran lebih positif.
6. Tidak mudah stress dan mudah menangani masalah dengan baik dan tenang.
7. Kita  tidak akan mengalami kurang darah dan tekanan darah lebih stabil.
8. Membantu melancarkan sistem perkumuhan dengan lebih lancar terutama apabila consume cukup air dalam sehari. 
9. Badan mempunyai sistem imun yang tinggi dan mudah recover jika sakit.

 Maka kerana kesan utama inilah ramai wanita yang dulunya makan Shaklee hanya untuk tujuan penyusuan kini masih meneruskan makan vitamin Shaklee kerana merasa kelebihan dan kebaikkan walau sudah tidak menyusu lagi.


Apakah kepentingan setiap vitamin ini sebenarnya?


a) Vita-Lea Iron Formula/multivitamin

Dilengkapi dengan 12 vitamin, 7 galian dan zat besi. Kebiasaannya, sekitar usia anak mencecah 6 bulan, kita di syorkan untuk memperbanyakkan sumber zat besi ke dalam makanan anak...contoh terbaik ialah ikan bilis dan bagi ibu menyusu multivitamin atau nama lain vitalea telah di lengkapi dengan iron bagi membantu pembesaran anak dengan lebih baik lg...Ada sesetengah doktor menasihatkan agar ibu yang menyusu perlu memastikan pengambilan zat besi dalam menu harian agar si ibu tidak mudah pitam atau pening selepas memerah mahupun menyusukan anak. Zat besi sangat penting dalam pembentukan sel darah merah. Walaubagaimanapun multivitamin beserta formula zat besi ini tidak disarankan diambil dengan  minuman susu kerana ianya akan mengurangkan efisiensi penyerapan zat besi oleh badan.




b) B Compleks

Sangat penting dalam membantu memetabolismekan karbohidrat, lemak & protein, Anti stress (sebagai penenang), Membantu meninggikan sistem pertahanan badan, menukarkan makanan(glukos) kepada tenaga dan membantu ibu2 berfikiran positif sentiasa(mood baik..)...so, bila kurangnya stress dan mood happy, secara automatik penghasilan susu akan lebih lancar. Pengambilan pil perancang memerlukan pengambilan b complex yang konsisten kerana pengambilan pil perancang memusnahkan zat vitamin B yang sedia ada di dalam badan si ibu.
 Vitamin B juga dapat melahirkan wajah ibu yang cantik berseri dan tidak kusam.




c) Vitamin C

Sangat penting untuk menjaga salur darah, sebagai antioksidan dan membantu meningkatkan antibodi ibu dan pengambilan Vitamin C membantu meningkatkan kandungan antibodi di dalam susuibu untuk anak yang sedang menyusu. So, sekiranya anda atau baby demam, cuma tingkatkan pengambilan vit c ke 2 biji sehari ...dan bagi ibu2 yg menghadapi puting melecet/luka/berdarah,insya allah akan mudah sembuh...satu lg kesannya kulit makin bersih, cerah & cantik. Vitamin C membantu pembentukan kolagen dengan lebih baik.

d) Alfalfa

Merupakan supplement penting utk boost penghasilan susu kerana mempunyai 1001 khasiat. Turut membantu dalam memekatkan susu dan menjadikan susu ibu lebih lemak berkrim.Namun pengambilan dan keberkesanan pada setiap ibu adalah berbeza. Ada yang hanya mengambil 2 biji sehari telah mempercepatkan proses penghasilan susu sehingga mengalami bengkak susu namun tidak kurang juga yang memerlukan 4 atau 6 biji sehari bagi membantu badan stimulate untuk menghasilkan susu dengan lebih cepat.Turut membantu perkumuhan (lebih lawas)dan membuang angin dalam badan...secara automatik kesan baik pd bby..susah nak kena kembung.
Bagi yang tidak menyusukan bayi, Alfalfa yang dikenali sebagai raja tumbuh2an ini mempunyai banyak khasiat kesihatan. Ianya dikatakan banyak membantu meningkatkan kelancaran proses perkumuhan dan bagus untuk buah pinggang. Ianya juga adalah dalam kategori fiber dan mengenyangkan. Pengambilan Alfalfa memerlukan pengambilan air yang seimbang dengan pengambilan kuantiti alfalfa. The more we take the more we have to drink.




So, cuba faham dan renungkan bersama.......Shaklee tidak membanyakkan susu. Shaklee Alfalfa membantu penghasilan susu dengan lebih cepat namun ibu yang menyusu perlu tahu, untuk meningkatkan penghasilan susuibu...3 perkara utama ini iaitu perah dengan konsisten sehingga payudara benar2 kosong, minum 3 L air sehari (biar sedikit2 tetapi berterusan) dan doa yang berterusan.


So, apa yg kalian boleh pilih???? 
1) Set B (Untuk consume 30 hari) dengan harga RM 80.00
2) Set B 1 (Sebotol alfalfa) dengan harga RM 130.00 
3) Set E ( Set B + Sebotol Kalsium) dengan harga RM 139.00
4) Set B + ESP dengan harga RM 211.00
5) Set B + ESP + Performance Drink dengan harga RM 277.00
(Atau kalian boleh pilih ikut citarasa kalian dan adalah lebih jimat jika kalian mengambil full pack yang mana ianya boleh consume up to 4 month)...so, pilihan di tangan anda....do contact or sms me at 0123975808...


Salam sayang dan ukhuwah,
Kak Nadia...

Dah ada pemenang bagi bulan Februari 2011...Tahniah!!!

Salam...tentu kalian masih ingat dengan entry ini kan....so, inilah pemenang2nya bagi bulan Februari...

Durian Runtuh ini bermula dari 23 FEB- 30 APRIL 2011.

Penganjur iaitu kumpulan kami GBS Trial Pack Shaklee menyediakan hadiah bulanan yang menarik iaitu :


Dua (2) pemenang yang terpilih akan memenangi FullPack set A yang mengandungi sebotol Vitalea @ Multivitamin with iron formula 120's, B complex with folic acid 120's dan Vitamin C 500mg sustained release 180's. Boleh consume up to 4 months seorang.

1) Nur Zahirah Zakaria

013-942-xxxx

2) Rafeah Marhani

016-621-xxxx

Seorang (1) pemenang yang terpilih akan memenangi 1 keping voucer diskaun 60% untuk menginap di Marriot/ Rennaisance Hotel.

1) Hafsah Mustafa

019-684-xxxx

Dalam cabutan ini, setiap penyertaan layak untuk DUA (2) cabutan iaitu hadiah BULANAN dan hadiah UTAMA yang bernilai RM1000 produk Shaklee! Jangan tunggu lagi! Jom sertai!


Salam sayang dan ukhuwah,
Kak Nadia...

Khusus Untuk Wanita Hamil

Salam sayang semua...kebelakangan ni ummi saban hari di kelilingi oleh ibu2 muda yg hamil...(wah...bestnya)...masing2 nak beri yg terbaik buat anak yg di kandung...so, apa agaknya vitamin2 yg sesuai untuk ibu2 hamil ye...(credit to N dan arnie)...


Dalam kehidupan seorang wanita biasa, walau bagaimana sekali pun cara hidupnya, saya yakin, sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya beliau akan mengambil supplements. Bilakah waktu tersebut? Anda boleh agak jawapannya?

Ya, waktu mengandung.
Sebab apa? Tidak dinafikan, kita pasti risau akan kesihatan & perkembangan bayi di dalam perut. Di peringkat awal terutama trimester 1, vitamin yang tak boleh tinggal dan sangat-sangat penting ialah asid folik. Bila masuk trimester 2, fokus pada kalsium pulak. Bila masuk trimester 3, sibuk tambah Omega (Fish Oil) supaya otak bayi dapat terbentuk dengan baik (dengan kata lain, nak anak jadi bijak!), sesambil kawal kolesterol dalam badan sendiri.
Saya sendiri mengambil asid folik sebelum cuba untuk mengandung. Seelok-eloknya 3 bulan sebelum cuba untuk mengandung, tapi, saya ambil sebulan sebelum sahaja. Boleh dapatkan di klinik, rm10 untuk kegunaan 30 hari. Owh, ini cerita sebelum saya mengenal Shaklee. Hmmm, rm10 untuk khasiat asid folik sahaja, ya. Walhal, tambah lagi rm33, boleh dapat sebotol B-Complex Shaklee yang bukan sahaja lengkap dengan 8 kumpulan B, malah, boleh tahan 4 bulan! Owh, rugi pula tak kenal Shaklee awal-awal…
Ahhh, bila dah mula kira mengira nie, mengingatkan saya yang dahulu saya spend rm100++ untuk vitamin sahaja setiap bulan. Tak termasuk lagi kos khidmat gynae, ya. Setiap bulan akan dapat 3 jenis vitamin, iaitu Obimin, NeuroGain (Fish Oil) laa nie, dan lagi satu lupa lah. Kalsium, kot?
NeuroGain nie Gynae bagi bila kandungan dah 6 bulan ke atas. Setiap kali lepas habis check up saya akan cakap, “Doktor jangan lupa bagi NeuroGain, ya?”. Biasalah, excited mahukan khasiat Fish Oil tue sampai pada baby di dalam perut…
Penting sangat ker Fish Oil tue waktu mengandung? Ehh, pada saya penting sangat, terutama sebab saya memang kurang suka makan ikan. Kalau makan pun memilih, nak ikan yang sedap-sedap ajer (ikan mahal laa tue!). Jadi, saya memang suka sangat bila dalam pantang, sebab berpeluang makan ikan parang, jenahak & merah almost every alternate day! Hehehe…
Untuk maklumat lanjut tentang khasiat Fish Oil semasa mengandung, and aboleh cuba Google, ya.
Jadi, perlukah makan supplements sewaktu mengandung?
Sejujurnya, pada saya, perlu sangat. Terutama kalau diet harian tidak lengkap. Apatah lagi kalau asyik muntah-muntah tak lalu nak makan, minum susu tak boleh sebab tekak loya sangat, dan kalau berselera makan pun, akan makan lauk yang sedap di tekak sahaja, walaupun makanan tersebut tidak seimbang/ mencukupi khasiatnya. Di sinilah peranan pemakanan tambahan (supplements).
Supplements yang penting sepanjang mengandungkan bayi ialah:

• Vita-Lea Iron Formula (Shaklee Multi Vitamin)
• B-Complex (Lengkap dengan 8 kumpulan B, termasuk Asid Folik)
• Vitamin-C (kandungan vit C bagi setiap biji ialah 500mg)
• OsteMatrix (Shaklee Calcium-Magnesium)

Apabila kandungan anda, sudah masuk trimester kedua, terutama selepas masuk 5-6 bulan, boleh tambah dengan,

• OmegaGuard

Supplements lain yang mungkin anda boleh amalkan terutama jika selalu lemah dan tidak bertenaga ialah,

• Energizing Soy Protein

Buat anda yang pertama kali datang ke blog ini (Welcome!), ataupun pertama kali ingin mencuba supplements Shaklee, anda boleh mencuba vitamin yang saya senaraikan di atas melalui pakej percubaan 30 hari berikut:

(1)  Trial Pack A (30 tabs Vita-Lea, B-Comp & Vit-C) + 120 tabs OsteMatrix : rm130
(2) Trial Pack A (30 tabs Vita-Lea, B-Comp & Vit-C) + 120 tabs OsteMatrix + 30 tabs OmegaGuard : rm170

Cubalah selama sebulan, dan rasailah perbezaannya. Owh ya, bila dah ambil set ini, hentikan dahulu apa jua supplements lain yang anda sedang ambil ya. Also, Free gifts + Free Pos Laju Shipping!

Salam sayang dan ukhuwah,
Kak Nadia...

Apa yg sesuai???

Salam sayang semua...hari ni sebenarnya ummi sgt2 letih dan mengantuk...pagi td je turun naik court dan petang memerah otak pulak kat opis buat hujah penggulungan...huhuhu...tp, entry kali ni ummi tuliskan berikutan td ada satu peristiwa yang ummi ingin kongsikan di blog kesayangan ummi ni...


So, berikut kejadian @ perbualan ummi dengan seorang sahabat lama ummi di telefon....


Shbt Ummi : Nadia, anak berapa org sekarang???
Ummi : 2 orang...dua2 perempuan...
Shbt Ummi : Berapa umur anak ko???
Ummi : Yang sulung 4 tahun, yang kecil setahun hampir 5 bulan...
Shbt Ummi: Owhh...dah besar jugak anak ko...dah boleh jalan pun...tp masih susu badan ke???
Ummi : Alhamdulillah...masih susu badan...Allah bg rezeki susu masih ada...ko pulak...anak kecil ko sebaya anak aku kan...masih susu badan jugak ke???
Shbt Ummi : Rezeki aku tak macam ko la, nadia..susu aku dh takde since anak aku tu umor 3 bln lagi...(nada sedih)...
Ummi : Takpe...yg penting anak ko sihat...
Shbt Ummi : Tak jugak...anak aku tu kan duk nursery...kalau ada yg demam ke, batuk ke, selsema ke...mesti jangkit punya la...susah la...anak ko takpe la...masih susu badan...at least boleh jugak ko makan supplement dan bg anak ko melalui air susu...mcm aku...takkan nak paksa anak aku tu makan vitamin...br 1 tahun setengah...
Ummi : Ishhh...ada la supplement yg sesuai untuk anak ko tu...cuma ko jgn la bg hari2...selang seli kan...yang penting anak ko dpt khasiatnya dan mudah2an anak ko ada 'penapis' nya...


So, antara vitamin yg sesuai di ambil oleh kanak2 berumur setahun ke atas (tapi bukan setiap hari ye)...di ambil selang seli...(credit to cery)

Omega Guard (Kapsul Minyak Ikan)

Note : Omega Guard bagus untuk perkembangan otak...

Meal Shake Dan Vitale For Children

Note :
Multivitamin dan Mealshakes dapat meningkatkan taraf sistem pertahanan badan kanak - kanak, membina & menguatkan sel-sel tisu dalam badan.

# Setiap bancuhan Shaklee Meal Shake memberikan satu pertiga daripada US RDA dengan 19 vitamin/ galian yang diperlukan bersama dengan protein, galian dan 3gm serat. Naturally good nutrition n great taste.No artificial flavor,colors,sweeteners or preservatives added..
a wholesome instant breakfast
a delicious,inexpensive meal in hurry
a nutrition packed meal supplement
a detectable snack any time
an ideal meal for people watching their weight or controlling total fat cholestrol and sodium

Salam sayang dan ukhuwah,

Kak Nadia...