Buat putri - putri kesayanganku....

Blog ini adalah khusus mengenai sharing saya dan customer2 saya yang menggunakan produk Shaklee, kisah penyusuan saya sebagai EP MOM selama 2 tahun setengah, semua memori hidupku,semua kegembiraanku, kedukaanku,obsess ku dalam menghayati erti penyusuan,kebanggaan ku mengenai anak2 ku tersayang (Syasya Dan Qistyna) dan buat semua insan-insan di luar sana yang ingin berkongsi pengalamanku...Semoga setitik dakwat mampu membuat sejuta manusia berfikir tentangnya...


Sahabat2 kesayangan ummi

Doa (Ya Allah...Kabulkan Doa Kami)..

Bismillahirahmanirrahim...Ya Rahman Ya Rahim Ya Allah..Kurniakan rahmat dan kasih sayangMu ke atas kami..Berikan faedah dan kebaikan ke atas semua sahabat yang mengunjungi blog ini, kuatkan ikatan persahabatan dan ukhuwah kami dalam keberkatan Mu, murahkan rezeki kami, permudahkan lah semua urusan kami, kabulkan lah semua permohonan kami, panjangkan usia kami agar kami dapat beribadat kepada Mu dan hidupkanlah dan matikan lah kami dalam cahaya keimanan dan keredhaan Mu...amin...ya rabbalalamin...

Montage Group Intifada

Sabtu, 25 Disember 2010

Bersihkah air yang kita gunakan???

Salam semua...semuga kalian semuga sentiasa di bawah lindungan dan pemeliharaan Nya...


Actually, ummi serba salah sebenarnya nak post tajuk ni...sbb ummi lebih suka bercerita base pengalaman ummi sebenarnya...tetapi ummi telah mencubanya berulang2 kali di shaklee branch Penang yang sering ummi kunjungi...Memang ummi sangat2 inginkan 'benda' ni dan mudah2an jika ada rezeki ummi, contest yang upline ummi anjurkan hadiahnya adalah barang yang paling ummi impikan iaitu " Shaklee Best Water"...hehehe...




Beberapa hari kebelakangan ini, terlalu ramai sahabat2 ummi yang menawarkan ummi untuk membeli penapis air mereka...kebanyakannya yang glamour2 sekarang ni antaranya jenama Alken, Bio Aura, RX Water, Diamond dan macam2 la lagi...semuanya harga lebih kurang sekitar RM 2,000++...(harganya tu aje dah buat ummi pikir banyak kali..hehehe)..dan paling utama satu soalan ummi yang semua jenama penapis air ni tak memenuhi kehendak ummi...maklum sahaja la kesibukan ummi sekarang ni memang membuatkan ummi inginkan sesuatu yang memudahkan kerja2 ummi di rumah...apa agaknya kehendak ummi ye???Apa soalan ummi pada mereka???? " Filter dalam penapis air ni perlu basuh selalu ke???" Dan kebanyakan jawapan mereka hampir sama..."Puan tak perlu basuh hari2...seminggu sekali atau selang 2 atau 3 hari pun dah cukup...semua tu bergantung kepada kekerapan menggunakan air dan kualiti air di tempat puan"...Hmmm....ni la yang ummi tak mahu...sbb benda2 mcm ni yang membuatkan ummi sering terlupa untuk buatttt"...


Tapi...mari ummi share dengan kalian kebaikan dan kelebihan Shaklee BestWater ni (insya allah satu masa nanti ummi akan pakai juga...)..Petikan ini ummi ambil dari blog cery...thanks dear for ur permission to copy...


1) Tidak perlu kepada maintanance (means tak perlu cuci langsung) Ni la yang ummi nak!!! Sbb selalunya benda macam ni yang ummi akan selalu lupa dan malas di buat...Lagipun leceh la..nak kena buka filter2 tu dan kena cuci pulak...ishhh malas laaa...Shaklee Best Water ni ada indicator menunjukkan bila kita harus menukar filternya (ia akan bertukar kepada warna merah)- so, kebiasaannya anggaran setahun laaa...


2) Ianya portable (senang di bawa ke sana sini) sbb saiznya yang kecil dan mudah di bawa ke mana2...in case anda pergi melancong ke mana2 dan perlukan air bersih...boleh bawa dalam beg jekk...


3) Ianya kecil, comel dan ringan tetapi SANGAT BERKUALITI....Saiz compact...


4) Sangat mudah di kendalikan dan di pasang...muat dengan apa2 jenis paip sekalipun...


5)Tidak memerlukan elektrik...hmmm,...jimattt...


Dan yang paling bestnya sbb sekarang ni tengah offer...harganya sebiji hanya RM 1,499.00 sahaja...murah???tersangat lah murahhh...sbb water filter jenis lain semuanya up to RM 2,000++ kannn...so apa tunggu lagi...meh pakat2 beli....memang bebaloi2...


**Nota : Kalau la ummi yang memang contest untuk best water yang di anjurkan oleh upline ummi, N...ummi akan share dengan lebih tepat dan melalui 'kisah benar' ummi dengan best water ni ye...apapun...tolong doakan ummi menang yee....hehehe..thanksss...


Salam sayang dan ukhuwah,
Kak Nadia....

Khamis, 23 Disember 2010

SATU KEAJAIBAN BERLAKU!!!!

Salam..syukur ummi kepada Allah SWT kerana ummi diberikan sedikit kelapangan waktu untuk terus menulis di blog ummi..just for sharing...mudah2an dengan segala pengalaman dan sharing di blog ummi ini akan memberikan sedikit manfaat bagi kalian ye...


Teruja dengan tajuk di atas???He he he...sebenarnya itulah yang berlaku pada ummi baru2 ini...subhanallah...ummi panjatkan kesyukuran ke atas Allah SWT atas nikmat yang diberikannya...Cerita ummi ini juga ummi akan muatkan dalam contest yang upline ummi buat dan kalian boleh link di sini...



Actually, kisahnya begini...minggu lepas ummi bercuti panjang kerana abah dan adik ummi datang ke rumah ummi...maklum sahaja sempena musim cuti persekolahan ini tambahan pula masing2 sibuk nak berjalan ke Padang Besar...nak berbelanja la...nak p langkawi mesti 'kena sembelih' punya kan...


So, ummi sekeluarga pun bershopping sakan la dan kebetulan ada rezeki lebih masing2 offer diri nak belanja makan besar...sudahnya makan pagi siap nasi lemak, roti canai dan macam2 kuih muih (hambekkk, terlebih sudah), makan tengahari pekena pulak nasi kandar baik punya, tak cukup lagi, makan pulak pizza hut...makan malam penuh satu meja makan dengan ikan bakar 3 rasa, ikan masak stim, sotong goreng tepung, tomyam satu mangkuk penuh tambah pulak dengan stim boat lagi....pengsan perut....


Sudahnya, esok pagi, perut ummi memulas2 sakit dan berulang alik ke toilet...masa tu rasa mcm nak pengsan...perut macam kena cucuk2 dan di pulas2...buang air pun dah tak keluar apa...badan jadi dehidrasi dan terketar2 tak larat...masa tu memang ummi terbaring je even nak bangun duduk pun tak larat dah...nak bercakap pun dah takde tenaga....muka pucat macam takde darah...suami dan abah ummi risau yang amat...berkejar pergi farmasi beli ubat sakit perut dan cirit birit yang paling bagus(kata ahli farmasi tu la)...masa tu otak ummi dah jammed...tak boleh fikir apa dah...apa org bg semua ummi ambik...janji baik...malangnya sampai ke petang it's getting worse...sampai ummi nak angkat tgn pun tak larat dah...punya la susah hati ahli keluarga ummi, masing2 dah ingat nak bawa ummi pergi hospital...


Sesungguhnya Allah tu Maha Berkuasa...dengan takdir tuhan anak sulung ummi boleh bawa kat ummi satu bakul vitamin2 shaklee (memang vitamin yg ummi makan ummi bubuh dlm satu bakul khas)...anak ummi kata"ummi ni ubat ummi...makan la ummi"...berlinang air mata ummi...ummi buat isyarat menggunakan mata pada suami ummi...ummi bisik pada suami ummi " Abang, tolong keluarkan vitalea 1 biji, b compleks 2 biji, dan vitamin c 2 biji, abang patahkan dua dan abang tolong bancuhkan satu gelas performance drink ye"...suami ummi turutkan sahaja....


Subhanallah, menjelang maghrib, secara perlahan2 ummi rasa sakit perut ummi berkurangan, badan ummi terasa sedikit segar dan bertenaga dan cirit birit yang ummi deritai tadi beransur sembuh...SATU KEAJAIBAN BERLAKU!!!!Syukur atas nikmat yang Engkau berikan ini Ya Allah....


Menjelang malam, sebaik ummi kembali normal seperti biasa, abah kesayangan ummi pula mula bersin2 dan melarat sehingga sakit kepala...Masya Allah!!!Sekali lagi ummi di duga...abah ummi dah mencecah 70 lebih usianya...so, bila sakit memang terus macam nak demam...abah ummi kata, selalunya kalau dia kena bersin dan selsema seterusnya bawa ke demam memang akan ambil sehingga 1 minggu baru sembuh...sedih ummi mendengarnya...ummi bagi abah ummi makan vitalea 1 biji, b compleks 2 biji dan vitamin c 2 biji dan di patahkan kepada 2 bahagian (jd 4) dan ummi suruh abah ummi minum air masak suam banyak2...terus dia tidur...


Subahanallah!!!sekali lagi keajaiban berlaku...Sesudah ummi solat subuh...abah ummi menghampiri ummi terus cakap "Shaklee memang Bagus laaaa...tak pernah selsema dan demam abah boleh beransur baik dalam masa sehari je...."...Sekali lagi ummi bersyukur yang amat...sesungguhnya ummi percaya bahawa jika kita yakin dengan sesuatu yang kita makan di samping berdoa ke hadrat Allah (Vitamin hanya penyebab tetapi kesembuhan datang dr keizinan Allah SWT) Insya Allah...pasti kalian juga akan merasai keajaiban dan perbezaan vitamin shaklee ini seperti ummi...Dan insya allah, ummi sekeluarga akan terus mengamalkan Shaklee dan jika ada kebaikan yang ummi perolehi, ummi akan terus kongsikan dengan kalian...


Salam sayang dan ukhuwah, 
Kak Nadia....



Ahad, 12 Disember 2010

Apa nak buat kalau demam atau selsema????

Salam...pernahkah kalian terfikir mengapa jika kalian atau anak yang di susukan demam atau selsema, ummi nasihatkan untuk vitamin c di tambah kepada 2 biji tetapi di patahkan kepada 2 bahagian (vitamin c memang mudah di patahkan)...


So, ini ummi cedok dr blog Norita (upline ummi) tentang perkara ini:-


Perasankah anda di botol vitamin C 500mg Shaklee tertulis perkataan Sustained released? Ini bermaksud vitamin C Shaklee sebiji mengandungi 500mg vitamin C dan ianya dirembeskan secara perlahan-lahan dalam badan mengikut keperluan badan kita tadi. Ini sangat bagus kerana vitamin C bersifat larut air dan ianya mudah dihapuskan dalam keadaan tertentu contohnya jika kita stress, berhadapan dengan cuaca panas dan banyak lagi.




Namun apabila kita demam dan selsema, ibu akan advise amik sebanyak dua biji vitamin C iaitu sebiji waktu pagi dan sebiji lagi waktu malam. Selain itu ibu akan advise agar vitamin C itu dipatah dua sebelum ditelan. Untuk apa ya? Ianya untuk memastikan vitamin C itu merembeskan kesemuanya vitamin C 500mg. Ini kerana semasa kita sakit badan kita memerlukan vitamin C pada kadar yang lebih tinggi dari biasa.
# Credit to N#




Salam sayang dan ukhuwah,
Kak Nadia...

Mengapa Ummi Memilih SHAKLEE...

Salam...agak lama rupanya ummi menghilangkan diri...akhir2 ini entah mengapa ummi lebih senang bermain dengan anak kecil ummi yang baru pandai berjalan dan melayan syasya yang gemar bercerita ttg taskanya dan kawan2nya...tapi, insya allah ummi masih sudi dan mampu melayan pertanyaan2 email, telefon dan sms dari kalian yg bertanya tentang penyusuan mahupun tentang kebaikan shaklee...ummi sering berdoa kepada Yang Esa mudah2an ummi diberikan kelapangan agar dapat berkongsi dan membantu kalian yang memerlukan...aminnn...


Sebenarnya, entry hari ini ummi tulis kerana ummi nak join satu contest yang adik atau upline ummi anjurkan, N di blognya...so, kebetulan ummi juga adalah pengguna setia shaklee, apa salahnya ummi turut berkongsi dengan kalian tentang kebaikan vitamin2 shaklee yang ummi dan keluarga amalkan...


Setakat ini ummi dan keluarga ummi mengamalkan vitamin2 ini dalam kehidupan seharian kami :-
a) Vitalea @ Multivitamin
b) B Compleks
c) Vitamin C
d) Alfalfa Compleks
e) Zinc
f) Ostematrix @ Kalsium Magnesium
g) Lecithin
h) Energizing Soy Protein
i) Performance Drink
j) Meal Shake


Hmmm..banyak???Hehehe...kalau ikut hati ummi, memang habis semua vitamin shaklee tu ummi nak borong...tapi ummi terpaksa memilih yang paling utama sbb kekangan bajet..hehehe...sejujurnya dahulu ummi memang tak pandang la supplement ni...sbb bg ummi supplement ni umpama ubat dan ummi paling tak suka makan ubat!!


Syukur Allah menunjukkan jalan kepada ummi berikutan ummi berhasrat nak breastfeed Qistyna hingga 2 tahun...dan syukur juga ummi di ketemukan dengan Shaklee...(Dah mcm kisah pertemuan pertama kali dengan kekasih la pulak kan)...dan sebaik sahaja ummi mencubanya...UMMI TERUS JATUH CINTA...MEMANG SHAKLEE SUPERB...


Apa yang menariknya bagi ummi vitamin2 shaklee ni ianya sgt2 semulajadi dan fungsinya banyak...contohnya, pada awalnya, ummi mencuba set breastfeeding just untuk boost susu dan menambahkan kualiti susu ummi, tetapi, dalam masa yang sama ummi turut perasan beberapa masalah yang ummi turut hadapi sebelum ini turut di baik pulih...Antaranya sembelit ummi hilang (jadi lawas la pulak...i likeee), sinus yang ummi hadapi (setiap pagi bersin) juga turut pulih, badan ummi yang letih dan tak larat (setiap hari pergi dan balik kerja ummi akan memandu hampir sejam) jadi bertenaga dan banyak lagi...




Cuma, sekarang ummi memang berangan2 nak memiliki penapis air portable shaklee...SERIUS NAK SANGAT2...tapi, itulah...kekangan kewangan...kerana itu, ummi masih tidak dapat nak berkongsi kebaikan penapis air portable shaklee dengan kalian sedangkan sahabat2 seangkatan gbs ummi semuanya telah bercerita tentang kebaikannya....dan ummi berharap semoga contest yang N anjurkan ini Ummi lah pemenangnya!!!!(hehehe...berharap tak salah kan)...so, kalau ummi dapat penapis air ni, boleh la lepas ini ummi cerita dan share dengan kalian tentang kebaikannya...Kalian tolong doakan untuk ummi ye....


So, kalau kalian ingin mengetahui dengan lebih terperinci tentang kebaikan yang ummi perolehi daripada setiap vitamin shaklee yang ummi dan famili ummi amalkan boleh lah kalian tengok DI SINI...Ummi berdoa semoga perkongsian ini akan dapat turut membantu dan memberikan manfaat kepada kalian...CUBA DULU BARU TAU...Dan ummi percaya dan yakin, setelah kalian mencuba vitamin2 dr shaklee, kalian akan berpuas hati dan faham mengapa ummi katakan SHAKLEE SUPERB!!!!


Salam sayang dan ukhuwah,
Kak Nadia...

Khamis, 25 November 2010

PENGALAMAN PALING BERHARGA...

Salammm...alhamdulillah, setelah lama ummi tak menulis di blog ini, ummi diberikan kelapangan untuk menulis di pagi jumaat ni...actually, kebelakangan ini ramai pulak yang bertanya tentang status 'EXCLUSIVELY PUMPING MOTHER' ummi letakkan di blog ummi ini...hehehe...macam ni, biarlah ummi kongsikan dengan kalian ye, mengapa perkataan Exclusively Pumping Mother itu ummi pilih sebagai blog ummi...


Adakah ummi menyusukan anak sepenuhnya???? Ya, ummi menyusukan anak sepenuhnya(alhamdulillah, kurnia tuhan yang paling berharga kerana di berikan kemampuan untuk menyusukan anak)...TETAPI KELAINAN UMMI ADALAH UMMI MENYUSUKAN ANAK MELALUI PUMPING METHOD SAHAJA!


Allah tidak mengizinkan ummi untuk menyusukan anak secara DIRECT FEEDING...bukanlah ummi tidak mencuba untuk memberikan anak ummi menyusu secara direct, tetapi setelah mencuba berkali2, ummi give up dan berazam meneruskan breastfeeding dengan cara 'PUMP' semata2...Mengapa ummi gagal menyusukan anak secara direct feeding???Actually, ummi dikurniakan inverted nipple dan apabila ummi cuba menyusukan anak, agak sukar(walaupun ummi dah try mcm2 cara-pam dahulu supaya nipple timbul dll)...akhirnya, ummi buat keputusan untuk terus memberikan susu ibu dengan cara mengepam semata2...SUKARKAH???Ummi tidak nafikan, memang sgt2 sukar dalam keadaan :-


a) Ramainya org keliling yg menyatakan bahawa mengepam akan menyebabkan susu akan berkurangan dengan cepat (erti kata lain, takkan sampai la 2 tahun pun)
b) Kekangan masa (sgt2 sukar membahagikan masa dengan tepat supaya dapat ikut shedule mengepam yang betul)
c) Kerjaya ummi yang sering ke mahkamah (Kerja luar) dan terikat dengan waktu perbicaraan (payah nak stop apabila tiba waktu mengepam)
d) Kesukaran membiasakan diri untuk bangun seawal pagi (sekitar 2-3 pagi sbb jadual pumping)
e) Tempat mengepam yang sesuai(sbb ummi kerap berada di luar pejabat)


Hmmm...banyaknya cabaran yang harus ummi tempuhi untuk merealisasikan kehendak ummi untuk cuba memberikan susu ibu sepenuhnya...lalu...adakah ummi berputus asa dengan cabaran2 ini...Tidak sekali2.....Pernahkah dalam tempoh ini ummi GIVE UP dengan keadaan2 mendesak ini...Tidak ummi nafikan pernah...letih, sgt2 sukar dan mcm2 perasaan ummi dpt rasakan...tetapi, apabila ummi rasa down sgt...Ummi mengadu dengan "Pencipta Yang Maha Mendengar dan Penyayang"...Percayalah, sesungguhnya tiada penawar yang lbh baik dan pendengar yg lebih baik selain dr Dia...dan Ummi akan bangkit kembali....


Bagaimana ummi mengekalkan penghasilan susu hanya dengan PUMPING SAHAJA...Ummi akui sgt2 susah...harus pam ikut jadual, harus pastikan susu sentiasa cukup untuk anak minum...Sungguh..ummi cemburu dengan mereka yg mampu menyusukan anak secara terus...(alangkah bertuahnya kalian tetapi sgt2 rugi jika kalian tidak menggunakan kebolehan itu)...Lalu, bagaimana?????


Perkara pertama yang ummi buat...


1) Ummi buat satu jadual khusus untuk mengepam...ummi susun mengikut keselesaan ummi...pagi oleh kerana ummi pergi kerja jam 6.30 pagi...so, ummi akan mengepam jam 6.00 pagi...di ofis ummi akan pam jam 10.00 pagi dan 2.00 petang...so, kebiasaannya ummi balik dan sampai rumah sekitar jam 5.30 petang dan ummi akan ambil anak sekitar jam 6.30 petang...so, ummi akan pam jam 6.00 petang...kmdn jam 10.00 malam dan terakhir jam 2 pagi (oh...ini waktu yg sgt sukar sbb dah tido, tp bila dah biasa ok je...)..itulah jadual ummi mengepam dan sgt2 cukup buat anak ummi...malahan kadang2 berlebihan...


2) Oleh kerana ummi jarang dlm makan ikut pola pemakanan yg sihat (sbb ibu hamil dan breastfeeding harus ambil makanan seimbang dan sihat supaya susu yg di hasilkan berkualiti)...so, ummi memilih untuk mengamalkan supplement supaya susu yg ummi hasilkan lbh berkualiti dan memenuhi pola pemakanan yg sihat....setakat ini badan ummi sesuai dengan Shaklee dan ummi masih amalkan sehingga kini...


3) Melalui pembacaan dan nasihat doktor laktasi, ummi turut sediakan air (bukan air manis ye) sebanyak lbh kurang 3 liter sehari untuk memastikan penghasilan susu dan supplement yg ummi ambil berjalan dengan lancar...caranya setiap hari ummi akan bawa dlm satu bekas minuman sebanyak 2 liter air dan ummi make sure air tersebut habis di minum...dan di rumah ummi isikan lagi satu bekas minuman juga sebanyak 2 liter (biasanya habis jugak)...sbb lagi banyak kita minum air , lebih baik..


4) Ummi turut memilih pam yang sesuai dan selesa buat diri ummi...dan ummi memilih spectra 3 kerana boleh buat double pumping dan mudah(bg ummi ye)...dan ummi harus memilih double pumping untuk menggalakkan pengaliran susu keluar dan mempercepatkan tempoh mengepam...(maklum la kerja ummi yang bz tidak memungkinkan ummi untuk mengepam terlalu lama...)


5) Yang terakhir, ummi turut membaca dan mengambil tahu mengenai susu ibu melalui buku, doktor laktasi, laman2 web yg benar2 membantu penyusuan dan try n error...kerana sebenarnya tanpa pengetahuan, dan segan untuk bertanya memang kita sukar untuk berjaya merealisasikan hasrat untuk cuba menyusukan anak sehingga 2 tahun...


Bagaimana ummi atasi cabaran2...Hmmm antara cabaran terbesar ummi ialah mematuhi jadual mengepam...maklum la kerjaya ummi yang kena turun naik mahkamah...of course ummi adakalanya terskip waktu mengepam dan apa yg ummi tau bila kita skip waktu mengepam, harus susu akan berkurangan...sbb???Susu terhasil base 'ON DEMAND'...sedangkan Demand tu berkurangan...caranya ummi akan gantikan semula dengan buat power pumping (pam every 10 minit selama sejam) untuk 'REPAIR' semula waktu yg tertinggal tu...dan syukur lah...ianya berkesan buat masa ini untuk ummi...


Antara cabaran lain yg ummi hadapi ialah tempat yang sesuai untuk mengepam...kalau ummi kerja duk dlm opis je...memang mudah sedikit tapi sebaliknya...kerana itu, ummi beli car adaptor supaya jika ummi tak jumpa surau atau tmpt terselindung yg ada plug (spectra 3 kena ada plug), maka tmpt terakhir, ummi akan pam dlm kereta...hehehe...


Syukur alhamdulillah, sekarang anak ummi sudah berusia setahun sebulan...dan susu ummi masih mencukupi...malahan oleh kerana anak ummi telah makan solid food, dia hanya minum susu apabila nak tidur sahaja...so, stok dlm peti ais dah melambak2 sampai kena buang sbb ada yg dah expired...dan adakalanya sbb ummi sayang nak buang ummi campurkan sedikit dlm makanan dia mcm puding, nasi bubur dll...hehehe...tp masukkan bila dah sejuk la ye...kalau tak khasiatnya hilang...


Dan, untuk pengetahuan semua, jgn bimbang bila anak sudah melebihi 6 bulan ke atas dan telah mula ambil solid food kurang minum susu dan penghasilan susu mula berkurangan...sbb anak yg berumur 6 bulan ke atas, susu dah jd perkara ke dua...kita harus pelbagaikan jenis solid food pd anak dan percaya lah, anak yg minum susu badan sgt2 senang nak perkenalkan pelbagai variety makanan sbb anak ini telah 'merasa' pelbagai rasa makanan semasa minum susu ibu...bukankah apa yg kita makan turut di rasai oleh baby melalui susu ibu....


So, jgn susah hati...jika susu kalian mula menampakkan pengurangan...galakkan anak ambil lebih variety makanan dan boleh mula perkenalkan jus buah2an kepada mereka secara perlahan2...hanya pesan ummi, jika kalian tiada masalah, bolehlah enrichkan susu kalian dengan pengambilan supplement agar anak kalian tetap terpelihara kesihatannya...(kan susah nak bg anak bawah 2 tahun makan vitamin)...so, teruskan pemberian susu (walaupun sedikit) cuma, nasihat ummi perkayakan susu tersebut dengan pengambilan vitamin yg betul agar ianya benar2 berkualiti...So, ummi harap, pengalaman dan sharing ini dapat memberikan manfaat kepada semua yg memerlukan...dan percayalah WALAUPUN KITA HANYA BERUPAYA MEMBERIKAN ANAK MELALUI KAEDAH PUMPING SEMATA2 TETAPI DENGAN CARA DAN TEKNIK YG BETUL SERTA KEAZAMAN YG KUAT, INSYA ALLAH KITA JUGA MAMPU MENERUSKAN SEHINGGA 2 TAHUN...Dan Tahniah ummi ucapkan bg yg mampu memberikan penyusuan secara direct feeding, kerana keistimewaan anda itu adalah stimulate yg sgt baik dan gunakanlah ia sebaik2nya...


Salam sayang dan ukhuwah,
Kak Nadia.... 

Sabtu, 20 November 2010

Peranan warna dalam pola pemakanan...

Salam sayang semua..actually, baru2 ini ummi balik ke kg sempena menyambut aidiladha...Lansung ummi tak sempat nak ucapkan SELAMAT MENYAMBUT HARI RAYA AIDILADHA...


So. hari ini ummi akan kongsikan satu email yg ummi terima dengan kalian bagaimana cara terbaik untuk mengekalkan kesihatan dengan pengamalan pola makanan yang sihat dan berzat....


Tahukah anda, pengambilan buah dan sayur pelbagai warna dalam diet amat baik untuk kesihatan? Bagi yang sedang giat menjalankan program pengendalian berat badan, tidak kira sama ada program bersama pusat-pusat pelangsingan mahupun mengendalikannya sendiri, pengambilan makanan amat penting dalam menentukan keberhasilan program pelangsingan. Ini termasuk dalam pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran. Kita wajar bersyukur kerana negara kita cukup kaya dengan sayur-sayuran dan buah-buahan yang begitu variasi.


Pelbagai warna boleh didapati, sedar ataupun tidak, warna-warna makanan melambangkan kandungan nutrisi tertentu di dalamnya. Lebih menarik lagi, pengambilan pelbagai makanan berwarna (yang semulajadilah, ya!) sebegini dikatakan dapat melangsingkan badan. Menurut David Heber dalam buku What Color Is Your Diet? , semakin pekat atau ketara warna buah-buahan dan sayur-sayuran yang dimakan, semakin tinggi kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya.


Menurut Eric Breverman dalam bukunya, The Younger (Thinnner) You Diet pula, kunci menurunkan berat badan sekaligus mempertahankannya adalah dengan menggantikan sel-sel otak yang hilang, menyeimbangkan zat kimia otak dan menciptakan kembali otak yang lebih muda dan aktif. Setiap kali sel-sel otak anda tumbuh, anda bukan sahaja bertambah pintar tetapi juga boleh mempercepatkan metabolisme. Ia juga bertujuan untuk mencerdaskan otak serta menguruskan badan, seiring dengan pertambahan usia.


Berikut disenaraikan beberapa jenis makanan berwarna yang boleh anda jadikan panduan dalam menyusun pola pemakanan dengan lebih baik dan membantu kita menambahkan sel-sel otak.








Merah terang



Makanan seperti tomato dan tembikai merupakan antara jenis buah-buahan dan sayur-sayuran yang mempunyai warna ini. Warna ini menandakan makanan ini mengandungi likopen, iaitu zat yang berperanan untuk memelihara kesihatan sel serta mampu mengurangkan risiko kanser.


Sebagai contoh, tomato mengandungi likopen dan vitamin C sebagai antioksidan dapat meminimumkan risiko kanser (terutama kanser pankreas) serta mencegah radang usus. Selain itu, tomato juga mencegah penyakit jantung dan memelihara tekanan darah. Bukan itu saja, vitamin lain seperti vitamin A dan C juga mempercepatkan penyembuhan luka, menjaga gusi dan meningkatkan imunisasi tubuh.

Red Ruby atau merah gelap


Buah sitrus seperti grapefruit merah dengan isi buah berwarna merah ini mengandungi antioksida yang berfungsi mempertahankan kesihatan, memperbaiki fungsi memori, melindungi pembuluh darah, tulang rawan, tendon serta ligamen dari sebarang kerosakan. Selain itu, pigmen merah dalam buah ini mengurangi risiko kanser dengan cara mencegah kerosakan jaringan. Buah ini juga dikatakan boleh memperbaiki fungsi saluran kencing.


Antara buah lain yang berwarna merah dan boleh membantu adalah buah cranberries, raspberries, ceri, kacang merah dan buah delima.





Oren (jingga) terang


Lobak merah dan mangga antara makanan di dalam kelompok ini. Buah-buahan dan sayur-sayuran yang berwarna oren menandakan kaya dengan kandungan alfa dan beta karotenoid di dalamnya yang mengandungi komponen anti kanser dan antioksida. Makanan ini juga boleh membantu memperbaiki daya penglihatan dan kesihatan jantung. Cuba ambil paling tidak dua hingga tiga biji makanan berwarna oren setiap hari dan jauhi produk jus buah-buahan yang kaya kalori.





Kuning terang


Makanan yang berwarna kuning diketahui mengandungi vitamin C yang baik untuk melindungi sel tubuh. Limau dan betik mengandungi banyak vitamin C dan mengandungi beta cryptoxanthin, iaitu salah satu komponen karotenoid. Dengan kandungan vitamin C dan karoteniod di dalam buah betik dapat mempertahankan tekanan darah anda dalam keadaan yang normal.


Sayuran dan buah yang berwarna kuning banyak mengandungi fitokimia karotenoid dan lavonoid (vitamin dan mineral dalam makanan yang berfungsi mengurangi peradangan) yang mempunyai komponen anti kanser dan antioksida. Terdapat sejenis enzim yang membantu menambah kepantasan reaksi di dalam tubuh. Betik juga membantu mencerna daging dan tepung sehingga melancarkan pencernaan, serta membantu memelihara daya tahan tubuh.


Makanan berwarna kuning ini juga boleh memperbaiki penglihatan dan memelihara kesihatan jantung. Cuba ambil tiga sajian makanan begini setiap hari.





Hijau gelap


Warna hijau pada sayuran menandakan kandungan sulforaphane, isothiocyanate dan indoles yang menurut Heber, ia dapat merangsang hati untuk membuat komponen yang dapat memecah unsur kimia penyebab kanser. Klorofil yang terkandung di dalam tanaman hijau mempunyai komponen anti kanser dan komponen yang berfungsi untuk proses detoksifikasi tubuh. Buah dan sayuran hijau kaya dengan zat lutein, yang kaya dengan antioksidan di dalamnya. Selain itu, sayuran hijau kaya karotenoid, vitamin serta mineral yang berfungsi peradangan secara semulajadi.


Sayuran seperti brokoli dapat meningkatkan imunisasi serta pembentukan sel dalam tubuh melalui kandungan asid foliknya yang sememangnya bermanafaat melawan kanser terutamanya kanser payudara. Brokoli juga kaya dengan chromium yang boleh membantu mengatur insulin dan gula darah dalam tubuh selain mencegah menyakit jantung.


Selain itu, banyak makanan hijau yang mengandungi kalsium yang membantu membangun tulang dan gigi yang kuat, mencegah osteoporosis serta mampu memperbaiki penglihatan. Ambil sekurang-kurangnya satu sajian sayuran seperti brokoli, kobis, sawi, bayam, kobis brussel dan sebagainya setiap hari.





Putih kehijauan


Makanan berwarna putih banyak mengandungi flavonoid yang dapat melindungi membran sel. Contoh makanan berwarna ini adalah seperti bawang putih, bawang bombai, seleri dan buah pir.


Kandungan alicin dan selenium di dalam bawang putih dipercayai dapat membunuh parasit, bakteria dan virus. Mengambil bawang putih secara teratur dapat menghalang arteri daripada tersumbat, meningkatkan sistem imunisasi tubuh serta mengawal tekanan darah. Selain itu, ia dapat menurunkan kadar kolesterol serta mengandungi zat anti kanser serta dapat membantu menyembuhkan radang otak, sakit pada sendi serta menambah tenaga.





Biru gelap


Makanan dengan warna ini mengandungi anthocyanin dan fenolat, iaitu dua jenis fitokimia kuat yang dikatakan bermanafaat sebagai anti penuaan. Buah dan sayuran berwarna biru glep kaya antioksida. Makanan berwarna biru boleh melindungi pembuluh darah, tulang rawan, tendon serta ligamen dari sebarang kerosakan. Selain itu, makanan ini juga mengurangi risiko kanser dengan mencegah kerosakan jaringan. Makanan ini juga boleh memperbaiki fungsi memori dan kesihatan saluran kencing. Buah seperti beri biru dan anggur adalah antara contoh makanan dalam kategori ini.





Ungu gelap


Makanan yang berwarna nila dan ungu mengandungi antioksida. Makanan berwarna biru gelap dan nila mengurangi stress oksidatif iaitu salah satu penyebab utama penuaan. Selain itu, makanan ini juga kaya resveratrol yang diyakini dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan kanser. Makanan seperti terung ungu dan buah plum amat disarankan oleh Braverman.


Rujukan :
1. Eric Breverman ~ The Younger (Thinnner) You Diet
2. David Heber ~ What Color Is Your Diet?




Salam sayang dan ukhuwah,
Kak Nadia....

Isnin, 15 November 2010

Penerangan "Dah 2 Tahun pun...so???"

Salam...terlebih dahulu ummi mohon maaf seandainya penulisan ummi semalam membangkitkan rasa tidak senang dan 'bengang' atas apa yg ummi tuliskan...ummi TEKANKAN DI SINI BAHAWA UMMI BUKAN MENGATAKAN BAHAWA IBU2 YANG MEMBERIKAN ANAK SUSU FORMULA TIDAK BAIK... UMMI JUGA TIDAK MEMAKSA IBU2 DI LUAR SANA MENGIKUT SARANAN UMMI..Ummi sekadar berkongsi dan menceritakan pengalaman ummi dan tiada langsung niat di hati ummi untuk mencemuh atau memandang rendah ibu2 yg memberikan susu formula kepada anaknya...maaf sekali lagi jika ada yg terasa hati...ummi percaya ibu2 di zaman cyber ini lebih BIJAK DAN TAHU MEMILIH APA YANG TERBAIK BUAT ANAK MASING2...


Apa yang ummi ingin kongsi sebenarnya rentetan beberapa ibu yg mengadu kpd ummi tentang susu mereka yang merudum dengan teruk sebaik sahaja anak mencecah umur 1 tahun...dan beberapa usaha telah di cuba tetapi gagal...dan mereka ini buntu kerana mereka meminta pandangan ummi jika ada cara lain dan mereka cuba untuk tidak memilih susu formula sbg alternatif...dan ummi just bg opinion bahawa mereka ini boleh turut memilih susu segar sebagai alternatifnya (tetapi BUKAN LAH SATU DOSA PULA JIKA IBU2 INI MEMILIH SUSU FORMULA)...dan ummi nasihatkan walaupun kuantiti susu berkurangan tetapi ummi cuba berikan galakan agar penyusuan tersebut tetap di teruskan, minum air yang banyak melebihi 3 liter, memilih supplement yg tepat dan berdoalah kepada tuhan....kerana tiga perkara ini sangat penting bg memastikan mudah2an dengan izinNya doa dan cita2 ibu ini di kabulkan...


Dan ummi rasa cukup lah takat ini ummi menulis mengenai perkara ini...ummi bimbang akan lebih ramai ibu2 YANG SALAH FAHAM DAN MENTAFSIR BAHAWA UMMI BOIKOT SUSU FORMULA...DEMI ALLAH! Tidak sekali pun terdetik di hati ummi kerana ummi faham bahawa semua ibu telah berusaha semaksimum mungkin untuk memberikan yang terbaik buat anak masing2...Dan niat ummi cuma satu..mudah2an semua ibu yang berhasrat DAN MAMPU memberikan susu ibu buat anak mereka, ummi sentiasa berdoa semoga niat murni kalian mendapat restu dariNYa dan di permudahkan...Ummi hanya mampu berdoa dan selebihnya atas kehendak dan niat masing2...Maaf sekali lagi andai ada yg terasa hati atau terguris...ummi rasa ummi akan off topik ni agar tiada lg YANG SALAH FAHAM DAN TAFSIR MENGENAI PENULISAN UMMI INI...


Salam sayang dan ukhuwah,
Kak Nadia...

Ahad, 14 November 2010

Dah 2 Tahun pun...So????

Salam...masya allah...tersangatlah malas nak menulis blog akhir2 ni...tp suka baca blog2 member2 lain...hehehe...kebetulan hari ni ada sedikit masa dan berhasrat nak berkongsi "hasil perbincangan" ummi dengan beberapa sahabat ummi baru2 ini dengan kalian...


Hehehe...apa agaknya maksud tajuk kat atas tu kan...actually, baru2 ini ummi sempat la ala2 berbahas dengan member2 ummi tentang breastfeeding dan lama menyusukan anak...seperti yang semua maklum, islam menggalakkan semua ibu melengkapkan sehingga 2 tahun penuh penyusuan ibu (dan ummi masih dlm perjuangan ini- stage 2 complete-1 tahun sudah-so stage 3 - 1 tahun setengah)...dan pernahkah kalian terfikir apakah setelah 2 tahun ini berlalu, apakah kita harus teruskan dengan susu yg lain pula????Haaaa...terpikir tak dan mengapa islam mengharuskannya sehingga 2 tahun ???Bukan 3, 4, 5 atau seterusnya???


Korang pernah tak tgk ada satu iklan susu formula yang mana anak dia refuse nak makan..dan jalan mudahnya dengan bg susu formula, so dianggap selesai tugas si ibu (konon2 dah lengkap la pemakanan seimbang si anak tu..)Ummi sgt2 kecewa mcmana la iklan tu di benarkan untuk di tayangkan...nonsense...dan lah dr kecik si anak minum susu...sampai ke besar pun minum susu je dah cukup...tak yah makan pun takpe....ada ka patut...


Cuba kita muhasabah semula ye...trend memberikan susu tepung @ formula ni bagi menggantikan budaya pemakanan seimbang kepada anak-anak pada masa kini setelah 2 tahun atau setelah selesai tempoh penyusuan ibu itu sendiri telah sebati pada zaman ini dan ummi percaya masih ramai anak2 kita yg masih menyusu susu formula walaupun dah berusia 4 tahun ke atas...(sebelum ummi menulis lbh panjang, jgn marah ummi ye, bukannya ummi boikot atau memandang serong ibu2 yg memberikan susu formula sbb pilihan di tangan kita kan)...


Ummi pernah terfikir setakat manakah susu2 formula ini benar2 'bersih, suci dan selamat' untuk digunakan....maklum sahaja kebanyakan susu formula ini di import dr oversea dan dikilangkan semula di Malaysia...dan yang paling ummi selalu terfikir...mengapa susu2 ini tidak diletakkan logo HALAL...adakah cukup dengan rantaian2 email yang di pas2 begitu ttg list2 susu halal sedangkan ianya tidak di keluarkan secara standart oleh pihak Jakim sendiri...Hmmm...susahkan...


Malahan, sebenarnya ummi sgt2 sedih melihat kebanjiran susu2 formula yang di war2kan oleh syarikat2 pengeluar susu yg mendakwa bahawa susu yg di hasilkan mereka adalah "Susu Pelengkap" yang dapat menggantikan seluruh khasiat dalam piramid makanan dan menjadi ‘penyelamat’ bagi ibu-bapa yang mempunyai anak-anak yang cerewet makan. (Mengaruttt!!!)...Oleh itu, kebanyakan ibu bapa mengambil jalan mudah dengan menggantikan segala macam makanan seimbang kepada "Susu Pelengkap" ini...Malahan samada kita sedar atau tidak, sebenarnya kitalah yang menyumbangkan salah satu sebab mengapa anak kita enggan mengambil diet seimbang seperti saranan pakar pemakanan...dan kita sendiri menjadi tidak kreatif untuk terus mencipta pelbagai makanan seimbang kepada anak kesayangan kita...dan akhirnya...keluhan inilah yg biasa kita dengari..."Hmm..anak saya lbh suka bermain dan tidak suka makan"...dan bagaimana kita ingin anak kita makan "hasil air tangan" seorang ibu jika keadaan ini berterusan...Aduhai...


Maaf ye, ummi bukannya anti kepada susu lembu atau apa2 susu lain...cuma inilah yang ummi bahaskan bersama sahabat2 ummi...cuba kalian fikirkan semula kewajarannya...mungkin sudah tiba masanya kita memikirkan alternatif lain untuk kebaikan kita bersama....seperti mana ummi sgt2 merindui "hasil air tangan" arwah mak ummi, ummi sentiasa berharap anak2 ummi juga merasai keadaan yg sama...dan buat anak2 ummi alternatif yang ummi pilih untuk mengelakkan pergantungan sepenuhnya anak ummi kpd susu formula, ummi belikan Syasya ( 3 tahun setengah) milk shake yang berfungsi seakan2 multivitamin bg memenuhi segala keperluan nutrien dan zat di samping ummi belajar pelbagai resepi dr internet dan kwn2 ummi untuk menghasilkan makanan yg lazat dan berkhasiat...


Dan ummi turut ajar anak2 ummi minum susu fresh(see, ummi bukan anti susu lembu) dan cuba tidak menggalakkan susu formula iaitu susu yang diproses, melalui pelbagai kaedah penapisan untuk menjadikan ia sejenis tepung. Bukankah ianya lebih mudah untuk melalui proses pencemaran? Dan ianya telah terbukti dengan pelbagai berita mengenai pencemaran susu formula yang kita dengar di media masa...Agak menakutkan bukan...malahan ada kalanya ummi saja sediakan susu fresh dlm peti ais berkotak2 (nyum nyum...tentulah segarkan)...kerana di samping ummi memberikan milk shake muah2an sedikit kalsium dr susu segar tersebut turut membantu anak ummi...(dah besar sikit ummi nak bg makan ostematrix..hehehe)...


So, pilihan di tangan anda...dan untuk makluman kalian susu segar sesuai di berikan untuk anak berumur setahun ke atas (tambah2 bg mereka yg mengalami masalah susu merudum)..dan nasihat ummi, bg mereka yg alami susu drop setelah anak berusia setahun ke atas, jgn panik dan bimbang kerana anak berusia setahun ke atas boleh top up dengan susu segar dan teruskan penyusuan susu ibu(jgn stop terus) dan amalkan pengambilan supplement untuk enrich susu kalian...mudah2an ini sedikit sebanyak dpt membantu ibu2 di luar sana yg menghadapi masalah susu merudum...dan teruskan penyusuan anda selagi susu badan anda masih keluar...


Salam sayang dan ukhuwah,
Kak Nadia...

Jumaat, 5 November 2010

Aduhaiii...terlebih sudahhhh...

Salam sayang semuaaaa....hehehe...malasnya ummi menulis di blog ummi kannn...hehehe...ok la...kebetulan mata tak mengantuk lagi pagi2 subuh ni...dan ummi sedang google laman2 yg best tentang penyusuan ibu...untuk tambahkan lagi pengetahuan...


Actually, ummi selalu juga terpikir...sbb ramai yg tanyakan....berapa oz sebenarnya yg baby kita perlukan setiap hari???memang benar, ada guide line ttg perkara ini tetapi benarkah sebanyak itu???Maaf la sbb ummi ni kan bekerja di bahagian undang2 so ummi memang agak sukar nak percaya pd fakta semata2, pembuktian juga penting kan(hahaha....dah macam dlm court la pulak)....so, bila pergi jalan2 kat umah mak mertua ummi...hairan sgt sbb anak ummi qistyna minum susu hanya 3 oz dan kalau lapar sgt baru la dia minum lbh...sedangkan sepupunya sekali bancuh susu formula...hambikkk...sampai 10 oz...pastu lps minum terkeluar balik...(muakkk kot)...dan alasan biasa kita dengar..haaa...tak sendawakan dulu la tu...sedangkan kalau base pd pengalaman ummi, anak ummi sgt la jarang termuntah semula...hairan tak???Di mana reasonnya...kenapa keadaan ini berlaku....


Cuba lihat ini.....




Serius ummi tergezut...cuba tengok...selalu kita dengar kan ramai ibu2 di luar sana mengeluh...susu saya tak cukup la...anak saya asyik nak minum susu jee...bergayut lama sgt...tp hakikatnya baru ummi sedar mengapa anak ummi habis je 3 oz (umur 1 tahun) dia akan tolak botol susu (pandai..anak ummi) tambah2 dia dah makan bubur nasi...sbb perutnya dah penuh rupanya...dan bayangkan kalau kita beri susu melebihi jumlah di atas....meleleh beb....patutnya keluar balik...


So, benarkah susu kita yang tidak cukup atau "anggapan kita semata2???"


Kelaziman pemikiran kita...bila anak menangis, pasti lah kita akan cakap...oh nak susu ni....lalu kita akan sumbatkan mulutnya dengan susu tanpa kita menyedari bahawa ianya 'menyeksa' perut anak kita...Ada sebab2 lain mengapa anak kita menangis antaranya:
a) sakit perut
b) Hidung tersumbat
c) Nak tidur-ngantuk
d) demam
e) nak manja dengan ibu- nak suruh peluk la
dan banyak sebab2 lain...apakah kita tidak peka dengan keadaan anak kita dan mengambil jalan mudah dengan menyumbatkan susu (hingga melimpah!!!) untuk bg anak senyap...masya allah...sgt la silap kannn...so, pastikan benar2 apakah sbb anak menangis dan bukan lah terus sumbat susu ke mulut untuk senyapkan baby...


Dan satu lagi yang ummi perasan, base pd pengalaman ummi...sebelum ummi makan supplment, susu ummi cair...sbb maybe cara pemakanan ummi yang tidak betul dan kesukaran mengamalkan pola pemakanan seimbang...so, alhamdulillah sbb ummi tlh amalkan supplement, susu yg ummi hasilkan lbh pekat, berkualiti dan penuh nutrisi dan zat yang di perlukan...so, jgn kita selalu pikir nak banyakkan susu sahaja semata2 kerana allah menciptakan banyaknya air susu kita itu mengikut kehendak anak kita...cuma tambahkan sahaja nutrisi dan zat yg sihat dlm air susu kita kerana pemakanan kita sekarang jarang yg benar2 sihat....(makan luar-penuh dgn ajinomoto)...habis terhapus semua zat kannn...


Oleh itu, sentiasa yakin....sesngguhnya allah menciptakan sesuatu itu adalah mencukupi buat kita dan sesuai dengan masanya...yang penting bersyukur....dan insya allah dengan sifat syukur itu allah akan terus kekalkan penghasilan susu buat anak kalian selaras dengan keperluan hariannya...aminnnn...


Salam sayang dan ukhwah,
Kak Nadia...

Ahad, 31 Oktober 2010

Aik....ni dah terbalik la pulak....

Salam sayang semua....ya allah memang kebelakangan ni nak mencari masa untuk menulis di blog ni cukup susah...ntah kenapa kerja semakin bertambah2...dengan kursus lagi...tu tak masuk lg kena attend meeting...(hehehe..kalau kena jd PM ntah mcmana la agaknya)...apapun ummi gagahkan jugak nak tulis hr ni kebetulan pula kedua2 anak ummi dah zzzz (sbb penat main kat giant)...apa yg ummi nak tulis ni memang la sgt2 ummi rasa KEADAAN SUDAH MENJADI SEBALIKNYA....


Actually, ini bukanlah pengalaman ummi sendiri...tetapi sahabat lama ummi yang bercerita bersungguh2 dengan ummi...kebetulan sahabat ummi juga bekerja dalam bidang yg sama dengan ummi so, memang menarik la ceritanya...


Al kisahnya, sahabat ummi ni semalam bawa anaknya yang berusia 9 bulan pergi ke salah satu klinik ker***an (nama di samarkan)...tujuannya untuk membawa anaknya untuk timbang berat dan check kesihatan anak...sahabat ummi ini merupakan seorang fully berastfeeding mother dan sgt2 mengambil berat dalam soal susu ibu (juga megamalkan set B dan ESP...wah promote... selesai berat anaknya di timbang....


Nurse : Puan, berat anak puan ni naik sikit sgt la...puan bg makan apa???
Kawan ummi : Oh...mcm biasa la...nasi blend dengan sayur (lobak, kentang dll)...
Nurse : Susu pulak???
Kawan Ummi : (nada bangga)...Susu badan sepenuhnya...
Nurse: Tak campur susu lain???(Formula la tu...)
Kawan Ummi : (Nada Hairan)...Tak la...anak saya baru 9 bulan...
Nurse : (Tersengih dan tanya dengan nada sinis) Oh..ye ke???Cukup ke???Susu cukup ke???
Masyaallah!!!Tergezut sahabat ummi...NI DAH KIRA TERBALIK....nurse plak yg mempersoalkan...
Kawan Ummi : Alhamdulillah cukup...dan saya tambah segala zat dan nutrien dgn makan supplement...
Nurse : Hmmm...tapi anak puan ni beratnya naik sikit sgt...
Kawan Ummi : (mula rasa meluat)...habisss...sebulan nak kena naik sampai 5 kilo ke baru kira sihat???
Nurse : Bukan mcm tu...tp mcm tak cukup susu je anak puan ni...puan tak cuba tambah susu lain????
Kawan Ummi : Cik Misi, saya nak tanya la...kenapa masa saya baru bersalin hr tu, masa susu badan saya tak berapa nak keluar, nurse semua marah giler2 siap ugut nak buang botol susu kalau bawa...sekarang ni bila saya nak bg susu badan sepenuhnya...cakap mcm ni pulak...mcmana ni???
Nurse : (Terdiam kejap)..Bukan macam tu puan...cuma saya tgk berat anak puan ni naik sikit sgt....
Kawan Ummi : (Nada dah mula naik) Habis tu...kena anak jd obesiti ke baru kata ok...bila dah besar nanti sibuk pulak cr ubat nak kuruskan badan...
Nurse : (Nada nak menang jgk)...terpulang la kat puan...saya suggest je...
Tanpa rasa bersalah nak minta maaf atau sebagainya nurse tu terus menulis kat kad baby...


Kawan ummi nak tgk mcmana tahap pengetahuan breastfeeding nurse klinik ke****an ni sebenarnya...
Kawan Ummi : Nak tanya la...berapa lama susu yg di pam letak kat dlm freezer boleh tahan ye...
Nurse : (Garu2 kening)...nanti saya tanya kat kwn saya...tak sure la...(nada sikit pun tak heran...last2 sampai ke sudah tak tanya)...kwn ummi tak puas hati lg...


Kawan ummi : Nurse, boleh tak saya mintak vitamin sbb saya tgh breastfeeding???
Nurse : Hmm...skrg vitamin kita lebih utamakan pd ibu pregnant je...akak makan je makanan berkhasiat...susu badan tu dah cukup baik...
Kawan Ummi : Sepatutnya vitamin kena bg pada ibu hamil dgn breastfeed kan...
Nurse : Wah...setakat ni kita supply vit kat org preggy je...itu pun tak cukup...
Kawan Ummi : Habis???Kalau tak mampu beli....
Nurse : (Nada sebal) Ok La...akak minta la kat depan....


Menggeleng sahabat ummi ni mendengar...bayangkan la kalau kita tak mampu beli supplement sedangkan ianya sgt penting BUKAN SAHAJA SEMASA HAMIL TETAPI JUGA KEPADA BREASTFEEDING MOTHER...TAKKAN LA KITA HANYA 'SAYANGKAN' ANAK KITA SEMASA DLM PERUT SAHAJA, DAH TENTULAH KITA NAK MAKE SURE ANAK SIHAT JUGA DI LUAR...


Tapi, ini hanya segelintir sikap dan senario yg harus dan masih berlaku...ummi tak nafikan ramai nurse2 yg bersikap sebaliknya...jadi, siapakah yg harus di persalahkan...oleh kerana itu lah, maka kita harus mempersiapkan diri dengan segala maklumat yg tepat sebelum menjadi seorang ibu...adakah kita hanya sayangkan anak dengan :-
a) mempersiapkannya dengan pakaian yg mahal2?
b) Perhiasan yang membaluti dirinya?
c) Cuma mengambil berat kesihatannya semasa dlm rahim kita sahaja?


Tetapi, bagaimana dengan kesihatannya setelah di lahirkan/??Kerana itulah ummi memilih :-
a) Menyusukan anak sepenuhnya selagi mampu
b) Memastikan susu yg ummi hasilkan benar2 berkualiti
c) Menambahkan supplement yg sesuai apabila umurnya melebihi setahun setengah...


Bagi ummi, biarlah ummi bersusah2 dahulu tetapi bersenang2 kemudian...dan kerana itu, ummi memilih shaklee sebagai supplement sekeluarga bg memastikan kesihatan ummi dan keluarga terpelihara...tetapi jika allah takdirnya sebaliknya...maka itu di luar jangkauan kita...tetapi JANGANLAH KITA HANYA BERDOA SEMATA2 TANPA BERUSAHA kerana adanya istilah :-


" Bekerjalah kamu seolah2 kamu akan hidup seribu tahun lagi "


Tepuk dada tanya selera...pilihan di tangan anda...


Salam sayang dan ukhuwah,
Kak Nadia...

Ahad, 24 Oktober 2010

Menyusukan anak selepas pembedahan ceaseraen....

Salam...setelah beberapa hari tidak bersua di alam maya, alhamdulillah hari ini ummi di beri peluang untuk menulis di blog ini....memang adakalanya ummi tiada masa atau keletihan berikutan kerjaya ummi yang agak sibuk tambahan pula dengan kerenah anak2 yang memerlukan perhatian ummi...so, memang ummi adakalanya tidak dpt nak berkongsi dengan kalian setiap hari seperti teman2 ummi yang lain yg aktif menulis setiap hari seperti N, Along Azrinna, Cery dan lain2....mudah2an dengan perkongsian yang sedikit ini akan mendapat manfaat bersama yeee....


So, entry yang ummi nak tulis hari ini rentetan dari pertanyaan sahabat ummi yang baru sahaja melahirkan anak sulungnya secara czer...baginya, pengalaman kali pertama di czer agak mengerikan tambahan pula bimbang dan risau tentang breastfeeding kerana takut terkena tmpt czer...dahulu, ummi juga beranggapan begitu, tetapi setelah melalui 2 kali pengalaman yg sama, so, ummi boleh buat kesimpulan bahawa pengetahuan dan maklumat yang berkaitan harus di ketahui bagi ibu yg melalui kaedah czer ketika melahirkan...


Memang tidak di nafikan, ibu yang melalui bius sepenuhnya semasa czer atau general anesthesia mengambil masa untuk sedar dan pulih sepenuhnya dan ini berlainan dengan ibu yang melalui bius separuh badan atau epidural/spinal yang boleh terus memangku atau menyusukan anak seakan2 mereka yang melahirkan secara normal (cuma bila ubat bius habisss...perghhh...sakit beb!)...atau kalian juga boleh minta bantuan kepada siapa yg menjaga kalian atau jururawat yang bertugas...


So, berikut adalah beberapa posisi yang di cadangkan bagi mereka yang berhasrat menyusukan anak selepas  menjalani czer...


a) Perkara paling utama, pastikan kedudukan anda selesa terlebih dahulu sebelum penyusuan di mulakan...dan elakkan sebarang bebanan yg berat pada bahagian perut anda (sakit nanti, hati2 k)...


b) Naikkan katil hingga anda mampu duduk secara selesa atau duduk menggunakan kerusi yang lebar dan selesa...kebanyakkan ibu yang baru sahaja menjalani czer biasanya amat selesa dengan posisi memegang bayi secara mendakapnya ke tubuh kita...


c) Untuk lebih selesa, letakkan bantal di bahagian sisi yang anda ingin susukan bayi anda itu bagi menyokong lengan yang memangku anak anda tersebut....


d) Pegang bayi dengan kedudukan rendah menggunakan ibu jari dan jari telunjuk, letakkan tapak tangan anda di belakang telinga bayi dan sokong bahagian belakang badan bayi sementara lengan anda menyokong badan bayi sepenuhnya. Sementara siku anda mendakap punggung bayi ke sisi anda...


e) Cari posisi yang selesa di mana wajah bayi menghadap terus ke payudara anda dimana kedudukan hidungnya sebaris dengan puting payudara anda. Kedudukan bayi hendaklah lurus di mana bahu, telinga dan punggung tegak ke hadapan. Sokong payudara dengan tangan yang satu lagi di mana empat jari berada di bawah payudara dan ibu jari berada di atas. Pastikan kawasan aerola(keliling puting yang bewarna hitam kecoklatan) tidak tertutup semasa bayi sedang menyusukan kerana mulut bayi seharusnya berada di aerola dan bukannya hanya menghisap puting semata2 kerana lama kelamaan ia akan menyebabkan kesakitan di bahagian puting...


f) Pegang bayi seperti posisi menyambut bola... cuba bawa bayi ke sisi dada, so jika anda memegang bayi dengan tangan kanan, anda boleh lah menyusukan bayi dengan payudara sebelah kiri. Tangan kiri hendaklah menyokong payudara sebelah kiri dengan empat jari menghala ke bawah lengan.


Amaran : Tidak di galakkan ibu2 yang menjalani czer untuk menyusukan anak secara mengiring kerana kebiasaannya tempat czer masih belum sembuh sepenuhnya dan ini akan mendatangkan rasa sakit dan menyebabkan rasa kurang selesa...Jadi sebelum mencuba satu2 posisi pastikan badan anda tidak sakit dan selesa....


Salam sayang dan ukhuwah,
Kak Nadia...

Selasa, 19 Oktober 2010

12 oz satu sessi pengepaman...mustahil kah???

Salam...syukur alhamdulillah kerana ummi dpt bertemu semula dengan semua yang sudi membaca blog ummi ini...Ummi sentiasa berdoa dan berharap semoga setiap apa yang kita kongsikan bersama akan mendapat manfaat jua...


Actually entry kali ini ummi tuliskan berikutan ada seorang adik yg lbh mesra ummi panggil nurul bertanyakan bagaimana ummi dpt menghasilkan susu sebanyak 12 oz dalam satu sessi pengepaman...mustahil di dengar kan tetapi hakikatnya ummi sendiri yang melaluinya jd ummi rasa tak salah untuk ummi berkongsi tips2 yang mungkin berguna buat semua...


Sejujurnya sebelum ummi diketemukan dengan shaklee, penghasilan susu ummi hanya biasa sahaja sekitar 6-7 oz dalam satu sessi perahan...(alhamdulillah)...dan setelah seminggu ummi amalkan set b, syukur alhamdulillah secara perlahan2 ummi dapati susu perahan ummi bertambah 1 oz lagi iaitu 8 oz...tidak lama kemudian, ummi di datangi period dan serta merta susu ummi terus drop ke 4 oz bg satu sessi pengepaman...aduhai, memang ummi bimbang sgt2 dan syukur ada teman2 shaklee ummi yang memberikan semangat (N, thanks...)...ummi order pula esp untuk merangsang lg penghasilan susu ummi dan bg pengambilan ESP kali pertama itulah susu ummi bertambah sebanyak 12 oz!!!!subhanallah...terkejut sungguh ummi...so, base pd pengalaman yg ummi lalui ini ummi gariskan secara tepat apa sebenarnya yang menyebabkan susu ummi menjadi 12 oz persession pengepaman :-



7 PERKARA YANG HARUS ADA DLM DIRI SEORANG IBU YANG MENYUSUKAN ANAK :-

1) Minda yang positif (Maksud ummi, minda atau otak kita sebenarnya mengawal segala tubuh badan kita...so, base pengalaman ummi, apabila minda kita positif bahawa susu mampu di hasilkan pada kadar yang kita ingini maka itulah yg akan terhasil...dan yg paling penting jgn panik dan cepat mendengar kata2 org..kerana hakikatnya kita yang lebih tahu tentang diri kita)...


2) Sessi pengepaman dan direct feed yang teratur...ini penting kerana susu yang di hasilkan oleh badan kita adalah berkonsepkan "On Demand"...maksudnya selagi ada permintaan (breast di kosongkan pd masanya) selagi itulah susu akan di hasilkan...so, bgmana sekiranya ummi gagal mengikut jadual pengepaman ummi...ummi akan pastikan ummi buat power pumping untuk memastikan susu ummi terhasil seperti mana biasa semula...DAN UMMI TANAMKAN DLM FIKIRAN UMMI...jika aku malas mengepam, maka perlahan2 susu akan kering sedangkan target 2 tahun itu masih jauh lg....so, apabila rasa malas itu datang, minda positif ummi akan cepat2 memberikan arahan bahawa jika ummi tidak mengepam , maka susu akan berkurangan....


3) Ummi cuba memastikan diri sentiasa dlm keadaan "Mood Happy"...(sebenarnya sgt susah bg kerjaya ummi ini...stress, stress)...so, ini penting ye bg memastikan susu akan lancar di hasilkan...tak percaya cuba pam masa tgh stress...confirm susu susah nak keluar...so, bg mempositifkan dan menghasilkan mood LEGA ATAU HAPPY, ummi memang bawa satu botol bedak yg mempunyai bau sama dengan baby ummi ke pejabat...so, bau ini sgt2 membuatkan ummi tenang walau se stress mana pun ummi...(di samping pengambilan B Compleks sebagai pemakanan tambahan)...


4) Makan makanan yg berkhasiat dan teratur...ini penting ye sbb makanan yg teratur dan seimbang membantu badan kita lbh bersedia untuk menghasilkan susu yg banyak dan berkualiti...dan sekiranya kita tidak yakin dengan pengambilan makanan yg baik dan teratur, pastikan anda mengambil multivitamin untuk memenuhi semua kehendak makanan....(that's why ummi makan vitalea sbb ummi selalu makan tak teratur)...


5) Tambahkan protein dalam menu harian anda kerana protein sgt penting dalam penghasilan susu yg banyak...dan kerana itu ummi mengamalkan Energizing Soy Protein bg memenuhi kadar protein yg tinggi dalam memastikan susu terhasil lbh pekat, mengenyangkan dan banyak...


6) Minum air yang banyak sekurang2nya 3 liter sehari...ini sgt penting kerana salah satu yang menghasilkan susu itu sendiri adalah air...so, kalau kita kurang minum maka kurang lah susu yg di hasilkan...ini bertambah penting sekiranya pengamalan supplement turut ada dlm diet harian si ibu...contohnya mcm ummi..kerana ummi amalkan supplement, memang ummi wajib minum lebih dr 3 liter bg memastikan suplement yg ummi makan mudah larut dan di faedahnya di hasilkan melalui air susu...cara ummi pastikan ummi minum air lbh 3 liter...ummi akan isikan 2 botol air 1.5 liter siap2...dan pastikan air tersebut habis dlm sehari...(mesti habis punya...kadang2 tak cukup lg)...


7) Amalkan zikir Ya Matin sebanyak yg mungkin hingga meresap dalam hati dan sujud lah memohon kepada allah setelah semua usaha kita lakukan...harus di ingat bahawa hanya Dia yang mampu memberikan apa yg kita ingini dan jgn sesekali menyalahkan Allah jika permohonan kita tidak dipenuhi kerana setiap sesuatu yg berlaku itu pastikan ada sebab dan hikmahnya yang tersendiri...


So, inilah yang ummi amalkan hingga kini dan 12 oz itu bukanlah satu mimpi bagi kalian yg bersungguh2 berusaha ke arah itu...tetapi ummi harus tekankan...jgn lah kita hanya MENGEJAR KUANTITI SEMATA2 KERANA APA YG SEHARUSNYA KITA CAPAI ATAU KEJAR ADALAH 'KUALITI' SUSU ITU SENDIRI...apalah gunanya susu yang banyak tetapi segala zat dan nutrien yang sepatutnya ada dlm susu itu berkurangan hanya kerana kita mengabaikan 7 perkara di atas...dan kerana itu, untuk memastikan susu yang ummi hasilkan benar2 berkualiti, ummi memilih mengambil set b dan esp...kerana ummi sentiasa sedar susu yg terhasil adalah untuk di nikmati oleh anak ummi jua...Ingat selalu ye...apa yg kita makan itu, akan di salurkan melalui susu kita...so, adakah anda ingin susu anda banyak sahaja atau anda ingin susu yg anak anda minum berkualiti...tepuk dada tanyalah diri sendiri...


Salam sayang dan ukhuwah,
Kak Nadia....

Sabtu, 16 Oktober 2010

Pemilihan Breastpump yang sesuai...

Salammm sayang semuaaa...i'm back...masya allah, lamanya ummi tak menulis di blog ummi ni...maaf ye...ummi sebenarnya terlalu kelam kabut sampai terlupa memberitahu...actually, ummi terpaksa menghadiri 2 kursus yang berturutan selama lebih dr seminggu...dan sebaik sahaja balik dr kursus ummi terpaksa entertain selambak kes2 yang dah menunggu dan sibuk pulak dengan meeting...aduhai...itu belum lagi jadi PM kan...hehehe...sungguhpun begitu, terima kasih buat abah tersayang (suami ummi) yang memberikan sokongan moral pada ummi...maklumlah, abah terpaksa menjaga 2 putri kesayangan ummi dan terpaksa pula menjadi bussiness partner sementara ummi bg memastikan trial pack dan pesanan2 shaklee dpt di hantar tepat pd masanya...so, terima kasih abah atas segala pengorbananmu..ummi takkan lupa hingga akhir hayat ummi...mujur lah ummi memang telah packing trial pack dan abah tinggal deliver ke poslaju...alhamdulillah..


Ummi juga ingin mohon maaf berikutan banyaknya email dan sms yg terpaksa delay...so, ummi akan jawap satu persatu secara perlahan2 ye...so, hari ini ummi ingin jawab dan tulis mengenai satu email yg ummi terima bertanyakan cara2 bagaimana untuk memilih breastpump...


Ummi ingin menekankan terlebih dahulu bahawa stimulate atau hisapan dr bayi adalah lebih baik dr breastpump...tetapi bg mereka yang gagal menyusukan anak secara direct feeding (seperti ummi) breastpump adalah sgt penting bg memastikan penyusuan susu ibu dpt di teruskan seperti biasa...Dan bagi ibu yang bekerjaya, breastpump merupakan sesuatu yang sangat penting. Ini untuk memastikan agar susu dapat di hasilkan walaupun  semasa bayi berjauhan dan memastikan masa yang di ambil untuk satu2 sessi pengepaman mengambil masa yang singkat dan tidak mengganggu waktu bekerja.


Pemilihan breastpump yang salah juga mungkin menjadi salah satu faktor penyumbang kepada kegagalan penyusuan. Walaupun harga satu2 breastpump bukanlah pengukur atau faktor utama bg memastikan ianya membantu breastfeeding, tetapi kebanyakan pakar laktasi memberikan saranan dan penekanan kepada penggunaan pam elektrik berbanding pam manual kerana kebanyakan pam elektrik mempunyai cara yang hampir menyerupai cara hisapan bayi. Faktor inilah yang sedikit sebanyak membezakan pam elektrik dan juga manual selain ianya kurang memenatkan dan mengurangkan tempoh pengepaman...


Oleh itu, dalam memilih breastpump kalian harus titik berat beberapa perkara berikut :-

a) Keselesaan
Kebiasaannya, breastpump elektrik dan mempunyai ciri - ciri auto-cycle adalah lebih selesa untuk digunakan. Pam yang mempunyai ciri ini memerlukan anda mengawal tahap sedutan dengan menekan butang khas. Jika perlu, bagi memastikan anda benar2 selesa dengan pam anda, carilah pam yang memberi anda pilihan untuk menukar saiz corong sekiranya ia terlalu besar atau kecil (saiz b seseorang kan tak sama)...Dan kebiasaannya, breastpump elektrik biasanya mempunyai pelbagai aksesori tambahan untuk kemudahan si ibu dan memastikan si ibu benar2 selesa dengan penggunaan breastpump tersebut.

b) Keberkesanan
Pilhan yang paling tepat ialah pam yang lebih menyerupai cara hisapan bayi iaitu sekurang - kurangnya 25 hisapan dalam seminit. Pam yang baik dan berkesan dapat mengeluarkan susu dengan baik, seterusnya merangsang pengeluaran susu. Pam yang mempunyai auto cycle terbukti lebih berkesan berbanding pam yang memerlukan penggunanya menekan sebarang punat atau butang untuk melepaskan hisapan. Kekuatan hisapan juga penting. Jika terlalu perlahan, ianya tidak berkesan. Jika terlalu kuat pula, boleh menyakitkan dan mencederakan payudara. Jadi, pilih lah pam yang kekuatan hisapannya menyerupai hisapan bayi iaitu sekurang - kurangnya 200-240mmHg. Fakta ini biasanya boleh di perolehi daripada pembekal yang menjual pam. Jadi, anda di sarankan membuat lebih banyak kajian supaya dapat memahami dan membuat perbandingan ciri - ciri yang sesuai.(Nota: Sekarang ada breastpump yang boleh dicuba terlebih dahulu sebelum membelinya)...

c) Cara mengepam
Antara pilihan pam elektrik yang sedia ada di pasaran berkemampuan untuk mengepam dengan cara yang berikut :-

1) Sebelah sahaja
Pam ini hanya mampu mengepam sebelah payudara sahaja dalam satu - satu masa. Tempoh mengepam juga akan menjadi lebih lama dan ransangannya tidak sebaik pam yang boleh mengepam kedua - dua belah payudara serentak. Walaubagaimanapun, ianya sesuai bg mereka yang menggunakannya secara sambilan dan menyusukan anak secara direct feeding di sebelah malam.

2) Kedua - dua belah(double pumping)
Menurut kajian, pam yang berupaya mengepam kedua - dua belah payudara pada waktu yang sama terbukti lebih berkesan bagi tujuan merangsang penghasilan hormon prolaktin. Ia dapat memastikan bekalan susu yang berkekalan untuk jangka masa yang panjang. Ia amat di syorkan bagi ibu- ibu yang bekerjaya yang sibuk dan kesuntukan masa untuk mengepam kerana ia dapat menjimatkan tempoh mengepam.

d) Ketahanan Pam
Pastikan pam yang dipilih boleh bertahan lama kerana ia perlu di anggap sebagai suatu pelaburan jangka panjang. Pilih lah pam yang bersesuaian dengan kekerapan penggunaan pam itu kelak. Ciri ini sangat penting terutamanya untuk pam elektrik kerana anda perlu mengambil kira ketahanan motornya. Jangan pilih pam mengikut pendapat teman kerana keperluan anda mungkin tidak sama dengannya. Pastikan anda mudah mendapat alat gantian jika perlu menggantikan mana - mana bahagian pam yang rosak. Ini penting jika nada tidak mahu mengeluarkan belanja berlebihan kerana terpaksa membeli pam yang baru semata - mata ada bahagian yang rosak.


Salam sayang dan ukhuwah,
Kak Nadia....

Rabu, 29 September 2010

Penyusuan melalui botol (bg ibu yg direct feeding)

Salam...baru2 ini ummi menerima satu email yang bertanyakan tentang penyusuan susu ibu melalui botol susu...masalah terbesar yang di hadapi oleh sesetengah ibu yang menyusukan anak secara direct feeding sepenuhnya semasa cuti bersalin dan apabila semakin hampir untuk memulakan semula kerjaya...alamak...baby ternyata menolak mentah2 penyusuan susu ibu melalui botol kerana telah biasa dengan puting si ibu...so, mcmana nak buat????


Di sini, jika berdasarkan pengetahuan ummi yang tidak seberapa ini, boleh lah mencuba puting jenis 'MAM' kerana puting ini paling hampir menyerupai nipple si ibu...So, di sini juga ummi ingin kongsikan dengan kalian satu artikel yang di tulis oleh Dr Norintan Zainal, seorang Pakar Perbidanan Dan Obstetrik mengenai masalah ini...mudah2an dpt membantu ibu2 yang mempunyai masalah yg serupa....


Menurut kajian pakar laktasi di Amerika Syarikat, masa yang paling sesuai memperkenalkan botol pertama kepada bayi adalah ketika dia berumur antara 4 hingga 6 minggu. Ini dapat memastikan susu anda sudah pun stabil dan seterusnya dapat mengurangkan risiko bayi keliru puting. Menunggu terlalu lama sebelum memperkenalkan botol pertama kepada bayi boleh menyebabkan dia lebih gemar menyusu menerusi payudara dan berkemungkinan menolak botol sama sekali.


Sungguhpun begitu, pastikan apabila bayi sudah boleh menerima botol, jangan pula ianya di jadikan amalan. Gunakan botol hanya apabila anda terpaksa berpisah dengan bayi. Bila bersama bayi, anda perlu menyusukannya terus dari payudara. Anda juga tidak seharusnya memberikan botol sebagai satu tabiat harian jika anda tidak selalu berpisah dengan bayi kerana ia akan mengganggu penghasilan susu. Walaubagaimanapun, bagi memastikan bayi anda tidak lupa dan dapat terus menerima botol, anda di nasihatkan untuk memberikannya botol 1 atau 2 kali dalam seminggu.


Anda juga di nasihatkan untuk menggunakan puting yang alirannya perlahan supaya walau apapun usianya, dia tetap harus berusaha apabila menyusu dari botol. Botol yang mempunyai leher lebar (wide neck) di katakan puting paling sesuai untuk bayi yang menyusu badan. Antara tips yang boleh di kongsi bersama :-


1) Gunakan puting jenis silikon dan bukannya lateks kerana bayi mungkin tidak suka pada rasa atau baunya.


2) Seelok2nya alirkan air suam pada puting sebelum memberikannya kepada bayi.


3) Pastikan susu tidak terlalu panas atau terlalu sejuk.


4) Anda di galakkan untuk banyak bergerak apabila memberikan botol kepada bayi kerana ini akan dapat mengalihkan perhatiannya.


5) Posisi yang di syorkan apabila anda mencuba untuk memberikannya botol adalah menghalakan bayi ke hadapan dengan belakangnya di depan dada anda, dan bukan posisi cradle yang biasa.


6) Anda tidak seharusnya menyumbat puting ke dalam mulutnya, sebaliknya membiarkannya menarik puting itu sendiri ke dalam mulutnya.


7) Biasanya bayi akan lebih mudah menerima botol apabila mereka dalam keadaan mamai atau separuh sedar..Contohnya apabila hendak tidur atau baru bangun tidur.


Paling penting!!!Jangan paksa bayi kerana ini akan menyebabkan dia menolak botol sama sekali. Anda perlu banyak bersabar dan berputus asa kerana ini memerlukan banyak latihan. Sebagai panduan, jangan memberikan botol lebih dari 10 minit setiap masa. Jika bayi marah dan menangis, anda harus berhenti dan cuba lagi di lain masa.


Sungguhpun begitu, sekiranya bayi anda memang menolak botol sama sekali, anda boleh juga menggunakan kaedah berikut :-


a) Menggunakan sudu
b) Cawan
c) Picagari
d) Finger feeder ( meletakkan tiub halus di jari anda).


So, Selamat mencuba dan teruskan usaha anda untuk menyusukan bayi selama yang boleh dan pasang azam atau target untuk menyusukan bayi anda sehingga 2 tahun penuh....insya allah..Amin....


Salam sayang dan ukhuwah,
Kak Nadia...

Selasa, 28 September 2010

Panduan pemakanan seimbang bagi ibu yang menyusukan anak...

Salam...syukur alhamdulillah hari ini ummi mempunyai sedikit kelapangan untuk menulis di blog ini....actually, kebelakangan ini, ummi banyak menerima pertanyaan tentang PEMAKANAN YANG BOLEH DI AMBIL ATAU TIDAK BOLEH DI AMBIL BAGI IBU YANG MENYUSUKAN ANAK...maklum sahaja, seperti yang kita sedia maklum, bagi ibu yang menyusukan anak, semua makanan dan minuman yang kita makan dan minum juga akan turut di salurkan melalui susu kepada anak...bolehkah dan mampukah ummi listkan satu demi satu jenis makanan secara khusus yang sesuai bagi ibu2 yang menyusukan anak mereka...ahaaa...dengan lebih dr 1,000 jenis makanan yang terdapat di Malaysia ini sudah tentulah ummi tidak mampu...so, di sini ummi catatkan secara umum antara pemakanan seimbang yang perlu dan penting di ambil oleh ibu2 yang sedang menyusukan anak khususnya...

1) Mengamalkan diet seimbang yang mengandungi semua kumpulan makanan iaitu karbohidrat, protein, sayur- sayuran, buah2an dan lemak....(persoalannya: mampukah kita???kerana itu, set breastfeeding menawarkan multivitamin @ vitalea bagi memastikan semua kumpulan makanan ini di penuhi).....

2) Banyakkan pengambilan buah2an dan sayur2an iaitu 3 hingga 5 hidangan sehari bagi memenuhi keperluan vitamin C dan asid folik yang penting untuk ketahanan tubuh badan dan tumbesaran bayi ( persoalannya: 3 hingga 5 hidangan sehari???cukup tak???that's why dalam set breastfeeding ada vitamin c yang insya allah mencukupi keperluan di atas)...

3) Mengambil lebih makanan berprotein seperti daging tanpa lemak, soya, tempe, ayam tanpa kulit, ikan, telur dan kekacang sebanyak 3 hidangan sehari dan 3 hingga 4 hidangan susu sehari.
* Nota : Pengambilan lebih makanan berprotein adalah penting bagi memenuhi penghasilan susu ibu.*
( So, boleh ke???oh noooo...banyaknya...kadang2 salah satu list di atas pun tak dpt dipenuhi, apatah lg semua sekali, 3 hidangan sehari pulak tu...jalan penyelesaian????Ambillah Energizing Soy Protein yang sangat kaya dengan sumber protein malahan di hasilkan dengan kualiti yg sangat tinggi...susu???memang jgn harap la...sbb tu shaklee hasilkan ostematrix yang dpt memenuhi kehendak kalsium seharian...dan bg yang ambil set breastfeeding sahaja, actually alfalfa itu sendiri terdapat protein yang tak kurang banyaknya -cuma ESP lbh tinggi la-dah namanya pun proteinkan....)

4) Meningkatkan pengambilan susu kepada 3 ke 4 gelas sehari. Walaupun tiada bukti menunjukkan komposisi kalsium daripada susu ibu di pengaruhi oleh pengambilan kalsium oleh ibu, tetapi dipercayai kekurangan kalsium bagi ibu boleh meningkatkan mobilisasi atau penggunaan kalsium dari tulang ibu untuk mengekalkan paras kalsium dalam susu ibu bagi keperluan bayi. Oleh itu, bagi ibu yang kekurangan kalsium dan tidak mengambil tambahan kalsium, besar kemungkinan boleh meningkatkan risiko osteoporosis di peringkat menapous..( hmmm...sebab itu adanya set E (gabungan set B + Kalsium)...

5) Pastikan si ibu mengambil sekurang2nya 8 gelas besar air sehari (kalau menurut ummi, paling kurang 3 liter sehari...mcmana nak pastikan...setiap hari letakkan 2 botol bekas air mineral 1.5 liter atas meja khas(maknanya air tu untuk kita sahaja)...so, pastikan air dlm botol itu dpt dihabiskan dalam sehari...simple kan...)...

6) Makanan yang kaya dengan zat besi seperti daging tanpa lemak, hati dan kerang boleh membantu pembinaan semula sel - sel darah merah yang hilang semasa melahirkan anak dan darah nifas...( alhamdulillah, istimewanya multivitamin shaklee kerana turut di lengkapi dengan zat besi...best kan)...

7) Memperbanyakkan pengambilan sumber karbohidrat kompleks iaitu nasi, mi, bijirin dan roti ( juga terdapat dalam multivitamin)...

8) Elakkan pengambilan lemak dan gula secara berlebihan...

So, itu sahaja antara pemakanan seimbang yang harus ada dalam diet seimbang seharian bagi seorang ibu yang sedang menyusukan anak secara breastfeeding...dan menurut ummi memang nampak sedikit mustahil untuk memenuhi segala keperluan yang di perlukan oleh tubuh badan bagi menghasilkan susu yang benar2 berkualiti...kerana itu, ummi mengesyorkan sekiranya pemakanan seimbang yang tercatat di atas gagal untuk di penuhi, maybe ibu2 di luar sana yang mementingkan pemakanan seimbang, pastikan supplement2 asas yang terdapat dlm set b (vit c, b compleks dan multivitamin) harus di amalkan seharian...dan penambahan alfalfa sebagai galaktogue dan esp sebagai penambah protein serta kalsium @ ostematrix sebagai tambahan kalsium amatlah penting bagi memastikan susu yang di hasilkan oleh si ibu benar2 berkualiti buat si kecil kita...

Salam sayang dan ukhuwah,
Kak Nadia...

Khamis, 23 September 2010

RAHSIA ALFALFA...

Salam...syukur alhamdulillah...ummi dapat menulis semula di blog kesayangan ummi pada hari ini...memang ummi akui kebelakangan ini ummi di hambat kesibukan kerja yang membuatkan ummi adakalanya terpaksa melupakan sementara niat untuk menulis di sini...sungguhpun begitu, insya allah ummi tetap memastikan semua email2 yang ummi terima setiap hari akan di baca dan di balas semampu ummi....

Actually, akhir2 ini ramai sungguh adik2 ummi yang bertanya tentang kebaikan alfalfa...Mengapa Alfalfa ini menjadi pilihan bukan sahaja kepada brestfeeding mother tetapi juga sesuai untuk semua golongan melainkan MEREKA YANG MENGHIDAPI SLE...Dan banyak email dan sms yang bertanyakan tentang kebaikan ALFALFA...So, berikut ummi ingin kongsikan sedikit kebaikan alfalfa dengan kalian... 

Alfalfa atau Medicago Sativa merupakan raja segala tumbuhan dan raja segala herba. Ia mempunyai sitem akar yang panjang, iaitu sedalam 20 - 30 kaki ke dalam tanah. Selain kaya dengan klorofil, ia juga merupakan makanan paling lengkap kerana mempunyai 15 mineral, 10 vitamin, 8 enzim dan juga fiber. Ia juga kaya dengan mikronutrien yang membantu sistem badan berjalan lancar.

Rahsia atau kebaikan Alfalfa :-

1) Galactagouge. Bagus diambil oleh ibu-ibu yang menyusu kerana ia merangsang dan menambah pengeluaran hasil susu ibu (milk booster).

2) Membantu Perkumuhan menjadi lebih lawas.

3) Membantu membuang angin di dalam badan.

4) Termasuk kategori fiber dan mengenyangkan.

5) Bagus untuk buah pinggang.

6) Sangat sesuai dalam merawat asma, allergik dan athritis.

7) Berkhasiat untuk membantu masalah :

* Penyakit Usus (Colon disorder)

* Buah pinggang
* Kencing manis

* Melawaskan usus
* Ulcer
* Fluid retention (sembab)
* Kurang selera
8) Mengandungi 8 enzim yang boleh membantu masalah :

* Penghadaman
* Pencernaan


9) Terkaya dengan klorofil yang dapat membantu masalah :

* Gastrik

* Penyakit kulit (Eczema)
* Kurang darah (Anemia)
* Sembelit

* Badan, nafas dan kaki berbau

10) Promotes pituitary gland function

11) Meneutralkan asid dalam badan (Alkalize’s the body and detorities the body especially the liver)


12) Merawat masalah keputihan pada wanita. Sifatnya yang mengandungi phytoestrogens juga menyebabkan ia mempunyai fungsi seperti Kacip Fatimah, maka ia membantu dalam "hubungan" suami isteri (enhance libido). Malah, ada juga yang mengaitkannya dengan membantu pembesaran payudara. Memang sangat bagus diambil oleh wanita dan para isteri.

Salam sayang dan ukhuwah,

Kak Nadia...

Jom friend dgn kami di Facebook!!

Menyokong Penyusuan Susu Ibu

Menyokong Penyusuan Susu Ibu

Terima kasih kerana singgah....

LinkWithin

Related Posts with Thumbnails